Bei Coxarthrose und Facettengelenkarthrose sind diese Übungen nicht ideal. Also Vorsicht!

Theresia Schendel-Pradella

Theresia Schendel-Pradella Genau, das ist die richtige Einstellung. Merry Christmas und einen spritzigen Übergang ins neue Jahr.❤️❤️

Hervorragendes Training, gut erklärt und präsentiert.

Das sollte wohl eine Anregung sein, die Hilfsmittel zu kaufen. 

Ganz wichtig und nicht zu vergessen: Hüftproblemen sind häufig Coxarthrose und da sind diese Übungen wichtig für die Bewegung des Gelenks.

Zur Ernährung den Kanal von Petra Bracht abonnieren und evtl. ihre Bücher kaufen. Gibt´s in jeder gut sortierten Buchhandlung.

Wir sind 79/80 Jahre, trainieren täglich und sind sozusagen topfit. Die Aufstehübungen werden wir auch im Studio einbauen - gut anzusehen wie flink Roland das macht. Bisher machen wir "den Hund" ein beim Aufstehen  der Matte. (hervorragend für die Kniegelenke)

Ein effektives, kleines Ausdauertraining, das zur Tagesroutine gehören sollte. Vielen Dank, Roland.

Dann am besten die Übung machen um topfit zu bleiben. Rock on!

Hier werden andere Bewegungswinkel angesprochen außerdem wird der Herzmuskel gefordert und die schnelle Atmung aktiviert. Wenn die Übung schwerfällt sollte man sie doch häufiger machen und beweglich zu bleiben. Also "am Ball bleiben" und nicht aufgeben.