Ein sehr gutes Training. Hab auch ordentlich geschwitzt bei 30 °

Ich bin auch der Challenges beigetreten

Ich kann das Video nicht abspielen

Nach diesem Training werde ich gut schlafen

Beim Verdrehen des Oberkörper hab ich meine Bandscheibe beleidigt. Hab ich was falsch gemacht?

Alles gut! Bei der Übung für die Beinhinterseite und dann Übergang zur Hüftübung war das rechte Knie etwas beleidigt

Ich wünsche mir auch draußen in der Sonne zu dehnen. Danke für die Inspiration, dass die Kälte bald vorbei ist

Danke lieber Roland für das Training. Was hältst du von Planks statt Liegestütze?

Ich kann die challenges nicht öffnen

Die Skoliose Übungen habe ich von meinem Physiotherspeuten. Die muss man individuell anpassen, je nachdem, wie und wo die Krümmung sind.