Hab es raus und wechsle mit allen Teilen des Retters, damit meine Arme auch durch gestreckt sind.

Danke für dein Engagement!

Ein Betrübnis bleibt  beim Mitmachen und Ansehen am großen Fernsehapparat. Werde mich (Jgg., 44) nie an Tattoos gewöhnen auch nicht an deine ( noch relativ unaufdringlich) , und finde es in der gesundheitsbewussten achtsamen Welt von Roland und Petra einfach befremdlich, seine Haut (eines unsrer größten Organe) so schlecht zu behandeln . Bin sehr dankbar, dass Roland und Petra soweit sichtbar, dieses Verhalten nicht pflegen.

Abendlicher Herbstgruß

Inge 

Mal sehen, was die Community dazu sagt.

Joanna von Liebscher & BrachtMeine in der Tat, welche Schlaufe ist auswählen soll und woran ich merke, was für mich passt.

Komme durcheinander mit den verschieden Teilen des Retters. Hilfe bitte ansagen!

Ansonsten danke! Sonntagsgruß

Danke für die Ausführungen. Es wäre wunderbar, wenn du Joana so ausführlich wie beim Fuß ein Video zu den Übungen mit dem Fokus auf Beckenboden machen würdest. Klassische Übungen aber Bewußtsein ud Betonung auf dem Beckenboden.

Beste Grüße

Danke Joana, gut , die Übungen am Stück im Verlauf zu haben. Jede Übung ist ja unter dem Schmerzbereich einzeln vorhanden. Nur die letzte kenne ich noch nicht .Mir fehlt die Uhr ein wenig als zeitliche Leitlinie. Mir gefällt, wie du es machst. ist natürlich eine lange Einheit. Wie schon mehrfach erwähnt, wünsche ich mir als Alte ( bin 80) Gleichgewichtsübungen und die Tipps zum Beckenboden sind mir etwas zu wenig. Herbstgruß

Ach Leute, ihr habt dasselbe Training zweimal rein gestellt. Finde das  leichtere Herbsttraining nicht.

Noch ein Danke für beide!! Ergänzen sich für mich. Ja bei den Einstellungen zur Alternative lief was schief!!!

Insgesamt danke für die Impulse zur Motivation. 

Schönen Sonntag allen

Finde den Einsatz der Retter hilfreich. Sie liegen bei mir  etwas ungenutzt rum . Ein bischen Zeit geben bis sie plaziert sind.

Danke für das Training.

Sonntagsgruß 

Danke für die präzise durchdachten Übungen!!!! heute und die ganze Woche. Vor zwei Jahren haben sie mich manchmal verrückt gemacht, inzwischen habe ich sie kapiert. Alle Anfänger habt Geduld mit euch!

Warmer Samstagsgruß

Für mich schöne Abfolge! Nur die Uhr habe ich vermisst. Danke!