Hallo zusammen und einen wunderschönen beweglichen Pfingsttag noch und mit möglichst viel Sonne 😁☀️🌿🚶🏻‍➡️🚶‍♀️‍➡️👌🌺 Danke für den schönen aktiven Kurzurlaub heute, lieber Roland 😍👏✅✅ Bei uns ist heute Sonne, aber kein Feiertag - trotzdem schön 👍🎉🔥🧚🏻‍♂️

Frohes Pfingstfest an alle und danke Roland, dass du uns heute wieder so toll motiviert hast! 👏💓😊 Ich freue mich auf die weitere Intensivierung in der neuen Woche und danke auch für deine Empfehlungen zum Schlaf! Ja, früher ins Bett - mindestens etwas kurz vor 0 Uhr wäre schon prima und manchmal noch früher ein Traum. Ich mache auch im Bett die Übung für den Vagusnerv mit einer Hand aufs Herz und die andere auf den Bauch und dem verlängerten Ausatmen. Das wirkt wunderbar und ich brauche im Bett auch nur ein kleines Kissen zum Ausgleich. Wir sollten neben allem Anderen auch über die Versorgung mit Lithium nachdenken - ein Spurenelement, das uns allen fehlt und das wirklich entspannend wirkt. Liebe Grüße 🎉

Wow, das war wieder super intensiv und sehr nötig - wunderbar Roland 🙏👏😍 6x✅✅ geschafft und weiter geht’s. Einen frohen Freitag wünsche ich euch allen und grüße euch herzlich ☀️🌺🧚🏻‍♂️🤗

Danke für die heutige anregende und wertvolle Motivation ! Handgelenke und Fußgelenke haben sich gefreut von Kopf bis Fuß 🙏👍😍✅✅ Einen schönen Tag an alle Mitstreiter 🙌🏻😁🧚🏻‍♂️

Ja, das denke ich auch, liebe Giuliana - einen wunderschönen Tag für dich 😘🌺🌞

Sabine K. Viel Glück und Mut, da Stück für Stück durchzugehen, liebe Sabine 🙏🍀👍 Es lohnt sich, wenn ich daran denke, wie unglaublich schön es ist, wenn ein Schmerz- und Spannungszustand sich löst. Das ist mir jede Anstrengung im Wohlfühl- Schmerzbereich wert. Was mir aber noch unglaublich hilft, wenn ich mir eine wohltuende Musik dazu anmache. Soll ja im Gehirn das Angstzentrum dämpfen. Ich habe zum Beispiel Meditationsmusik von Deepak Chopra, die ich manchmal für mich auswähle, wenn ich noch andere Übungen ergänze 🤝🙌🏻🪷💕😘

Dietmar Dohr Genau, super 🙏🥳🌟😍👏 steter Tropfen höhlt den Stein. Ich erinnere mich auch noch, wie herausfordernd es vor ein paar Jahren für mich war. Es war die konsequente Entscheidung, da durchzugehen, die für mich ausschlaggebend war. Zudem mit der wunderbar sympathischen Art von Roland und der wohltuend liebenswerten und motivierenden Anleitung… ohne die wäre der Schmerz nicht erträglich gewesen 🙏🌟😁🙌🏻🍀

Danke - super 😍😍😍👍✅✅ A great day für alle 🙋‍♀️💕😘

Dankeschön für die tägliche Motivation, lieber Roland - heute besonders bei der Rückenübung! Genau, diese Übung wäre schon gut zu machen im Bett - braucht ein bisschen Zeit, die Morgensteifigkeit zu lösen und die Atmung war auch ganz wichtig für mich 👍😍✅✅ Einen gelungenen Tag euch allen ☀️

Ja, danke liebe Christel für deine Ermutigung 🙏🥰🤗🌺👋🏻- nein, ich bleibe klar dran, so Gott will 👍🏻😍❤️‍🔥 Bei mir hat sich so viel verändert, was Andere vielleicht äußerlich nicht sehen, was ich aber weiß - von Kopf bis Fuß - und es arbeitet immer in mir - sogar nachts, wenn ich mal nicht sofort einschlafe 😅Wir haben ja eine innere Führung und ich vertraue darauf genauso, wie sie mir die Möglichkeit gegeben hat, auf Roland zu stoßen und beständig mit ihm und mit euch hier zu lernen und tiefer zu gehen auf Entdeckungsreise zu einem guten natürlichen Körpergefühl 😁🙋🏼‍♀️👋🏻