Ich erlebe das auch so. Wenn ich mehr erreichen will, darf ich an meine Wunden Punkte und dann sind bei täglicher Integration sehr gute Ergebnisse drin. Ich habe täglich zwei bis vier Übungen, die ich noch mit integriere - das macht schon einen Unterschied. 👍😍🙌🏻

Michaela Jehli 👍 genau - dranbleiben und mitmachen - Stück für Stück 🙌🏻🥵😅😁👍😍

Danke, lieber Roland für die heutige Übung, besonders die Arbeit an den Schultern. Habe beim Wechsel zum Hängenlassen bemerkt, dass du mit den Händen mühelos zwischen zwei Positionen wechselst, ohne die Stellung der Hände zu verändern. Das ging bei mir nicht wegen der rechten Seite und dem Rumpf ( da ja dort noch die Verschiebung ist ) bin dann mit der rechten Hand in der Dehnung geblieben und habe gemerkt, dass sich mit viel Kraftarbeit die ganze Seite ausrichtet - das war bis zum Kopf spürbar - im Gesicht, im Kiefer. Millimeter- Arbeit, aber Wahnsinn, ich denke, es ist toll zu bemerken, wo es hängt. Und da bin ich dir heute fürs Vormachen sehr dankbar. Und ich freue mich, wenn ich hier dann richtig gut ansteuern kann. Denn das ist ein Punkt, wo Ängste sitzen - wenn man im Körper nicht richtig ausgerichtet ist, ist eben eine Einschränkung da und der Körper schützt sich vor Gewaltakt. Das geht eben nur fließend, wenn alle Zellen im Körper bereit sind und mitmachen. Darum ist Entschlossenheit, Geduld, Beharrlichkeit und Zuversicht so wichtig 👍😍😀✅✅ Das wünsche ich uns allen und einen frohen Tag 🙋‍♀️🙌🏻🪷☀️😊

Danke für den anregenden Wochenstart, lieber Roland!🙏👍😍✅✅ Rechts ist die Herausforderung noch größer und die Koordination noch nicht so gut, aber es geht voran. Ich freue mich auf ein immer besseres Nachgeben aller Fasern! Einen fröhlichen und kraftvollen Wochenstart wünsche ich uns allen 🙋‍♀️💪🦁😇☀️🌺💕

Danke für das schöne und geniale Sonntagstraining, lieber Roland! Danke für die guten detaillierten Erklärungen, die Atemübung - alles in Ruhe und Entspanntheit -

und die super motivierenden Aktivitätsübungen nach der Dehnung - sooo gut! 🙏👏👍😍Hab es gestern nicht mehr geschafft, einen Kommentar zu hinterlassen. Dafür jetzt noch herzliche Grüße 💓

Astrid Schlenkermann Super, dann bei aller Körperarbeit alles Beste und viel Freude. Grüße an dich in die Schweiz und von La Palma, wo es auch in den höheren Lagen frisch ist 🙏 Daher viele warme Gedanken uns 🙋‍♀️😘❤️‍🔥😍💪👋🌟

Ja, allen einen schönen Familientag - ob in Gedanken verbunden oder physisch 😊💞 Danke für die Übung - rechts war bei mir mehr spürbar und es arbeitet bei mir noch im unteren Rücken - spüre ein Ziehen vom Ischias hoch und in der BWS rechts ist noch eine ziemliche Verhärtung, die runter zieht. Von der möchte ich mich noch ganz befreien 🙏☺️😊🙋‍♀️🦋🪷☀️

Liebe Astrid, der Wirbelkörper heilt ja und außerdem können sich mit ganz viel Geduld und liebevoller Kraftanstrengung auch die Knochen verändern. Ich würde es probieren, mich erst mal auf die Ellenbogen zu stützen und würde mich mit Ausdauer langsam vorantasten. Bleib dran. Das wird super - nach dem Spruch „ Noch ist Polen nicht verloren“ 🙏🤝🥵😅🙌🏻🍀 Einen schönen Feiertag für dich 😘💕🦋🪷

Bin dabei - danke, hat sehr gut getan, lieber Roland 👌😍✅✅ Buenas Dias an alle 🙋‍♀️😘☀️🦋

Die Freude ist ganz auf meiner Seite - Dankeschön Roland 😍👏 ✅✅ Das war heute lustig fordernd mit dem gegenseitigen Drehen und bewegen - super und auch der Hinweis, den Rumpf nicht mitzudrehen war wieder mehr fordernd und fördernd. Die Hinführung zum Meditativen war sehr wohltuend. Das hatte bei mir zusätzlich einen sehr entspannenden Effekt. Wirklich schön 🪷☺️🌟 Habt alle einen wunderschönen Tag 🙏🌺☀️🤗🌿