Danke Roland, für die guten Erklärungen heute! Sehr hilfreich, auch wenn dabei die 3 Anspannungen etwas kürzer geworden sind. Das wird diese Woche wahrscheinlich intensiver ausfallen. Mein Mann hat mitgemacht und deshalb sind die Erklärungen sehr willkommen. Sie motivieren zum Dranbleiben! Schönen Sonntag für alle!

genauso ist es ja wohl auch gedacht, liebe Erika! Wohl dem, der sich nicht in Hetze bringen lässt! Allerdings ist es für diejenigen, die schon geübter sind, eine tolle Sache, am Ende den Fluss zu haben! Wenn wir uns alle um unser eigenes Wohlbefinden kümmern, dann haut es hin, denk ich! Ich bin dankbar, wenn das so gesehen wird!! ♥️

Blijf oefenen, lieve An! Erg voorzichtig! Het kost tijd!

Kommt auf den Winkel an, liebe Ulrike! Wenn du das Knie weiter beugst, kommt die Dehnung unten im Gelenk an! Die Wade kriegt bei mir aber auch was ab! 😊

Super gute Erklärung der Thematik wieder! Danke Petra! Das Thema ist auch meines! Toll, dieses Training heute für mich! 👍👍

Nee! Nicht nochmal!! Jedenfalls jetzt nicht! 😅sehr intensiv das Ganze!! 👍👏👏

Sehr angenehm heute wieder! Danke, lieber Christian! Bin nur kurz mit dem Rad gefahren, aber auch die nicht ganz optimale Schlafposition in der Nacht kann so prima ausgeglichen werden! Fühlt sich jedenfalls so an! 👍

Sehr gut! Vielen Dank, Petra!

War gut! Es knirscht am Schluss! Weg mit dem Müll! 😅

Das Modell funktioniert auf jeden Fall! Bei mir gibt es sozusagen Dauer-Muskelkater, und ich weiß ganz genau, dass dies meine Baustellen sind! Und ich geh sie mit Freuden an! Nach jedem Training weiß ich, dass ich lebe… besser! Danke Roland!!