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September 26
Ich habe hier bereits gelesen, dass es prinzipiell kein Problem darstellt, mehrmals am Tag zu dehnen. Nun habe ich mir die Frage gestellt, ob das auch sinnvoll ist, schneller zum Erfolg führt? Oder „nur“ kein Problem. Gilt hier das Prinzip, viel hilft viel?
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Kommentare
September 26
Ich habe den Eindruck, dass die Muskeln in meiner rechten Schulter sehr viel kürzer/angespannter sind, als in meiner linken. Ist es trotzdem sinnvoll die Übungen auf beiden Seiten gleichmäßig auszuführen? Oder sollte ich die rechte Siete zur Annäherung beider Seiten lieber häufiger dehnen als die Linke?
September 26
Seit ein paar Wochen habe ich angefangen sehr viel aktiver zu sein als die Jahre davor (viel sitzen, viel Handy, Büro Job, kein Sport, keine Hobbys die Bewegung beinhalten). Nun habe ich einen Hund, also dreimal am Tag gassi (komme fast täglich auf 10.000 Schritte). Handy zocken drastisch reduziert. Beinah täglich die Dehnübungen von euch. Faszienrollen in Benutzung und einmal die Woche die Yoga. Plus hin und wieder langsamer Start mit dem Crosstrainer (aktuell bei 10 Minuten). Und alle zwei Wochen eine Wanderung (ca sechs bis 10 km). Allerdings habe ich grad eher das Gefühl dass der Körper das nicht so toll findet. 😅 meine Frage also: kann es sein dass der Körper sich erst mal dran gewöhnen muss? Denn vorher hatte ich eher nie Schmerzen und war einfach nur unbeweglich und hatte keine Kondition. Jetzt plötzlich zwickt es mal hier und mal da. 😅 freue mich über eine kurze Einschätzung. Und nein! Übertreiben tue ich es nicht. Alles langsam und human.
Dankeschön und liebe Grüße
August 21
Hey ihr Lieben, ich habe eine schöne Nachricht für euch!
Jede Woche haben die Therapeuten ein kleines Zeitfenster für euch eingerichtet, in dem sie nicht nur die Montags-Fragerunde (diese findet ihr ab jetzt auf dem Kanal "fragen-intern") beantworten, sondern auch hier auf dem ganzen Kanal in eure Beiträge schauen und ihre Expertise einbringen, um euren Fragen zu beantworten. 🤗 Der Kanal hier wird also hauptsächlich von unseren Therapeuten betreut. 😍 Ich lese natürlich trotzdem alles mit und die Fragen, die nicht für unsere Therapeuten bestimmt sind, werden von mir beantwortet.
Alle, die trotzdem ihre Erfahrungen oder ihre Meinung zu den Beiträgen geben möchten, dürfen dies immer noch sehr, sehr gerne machen! 🤗
Ich danke euch & wünsche euch einen schönen Montag! 🥰
Liebe Grüße
Joanna
September 25
• Bearbeitet (Sep 25, 2023)
Hallo! Wenn ich den Brustkorb in der Ecke mit ausgestreckten Armen dehne, schlafen mir einseitig Daumen-, Zeigefinger- und Mittelfingerkuppen ein. Das hält ca. 3 Tage an. Klemm ich mir einen Nerv ein?
August 29
Was kann man gegen Krallenzehen tun?
Gibt es gezielte Übungen?
Jetzt schon vielen Dank für hilfreiche Antworten. 🙋🏼♀️
September 26
Ich mache die täglichen Übungen seit ein paar Monaten mit. Nun habe ich seit letzten Sonntag ein angeschwollenes Knie. Kann das von einer Überdehnung kommen?
September 25
Was kann ich gegen das Einschlafen von Händen und Armen unternehmen?
September 09
Bom Dia an alle 🙃
Bei mir fehlt fortlaufend immer Rolands Video vom Tag davor !
Erbitte Hilfe !
VG Ralle
September 24
Ist die Übung aus der App vom 20.09.23 eigentlich zu empfehlen, wenn man einen Gleitwirbel hat?
