Angepinnte BeitrÀge

Therapeuten beantworten eure Fragen!Hallo ihr Lieben, bitte verzeiht uns, dass es die letzten zwei Wochen keine Antwort unseres Therapeuten gab. Aufgrund von Urlaub und Krankheit, war es Niklas leider nicht möglich, eure Fragen zu beantworten. Wir haben uns allerdings zusammengesetzt, um ein paar Verbindlichkeiten festzulegen. Neue Therapeuten-Zeiten:Niklas wird sich nun immer montags und donnerstags jeweils eine Stunde Zeit nehmen, um eure Fragen zu beantworten. Falls es zu Urlaubs- oder KrankheitsfĂ€llen kommt, wird ein anderer Therapeut einspringen. Ist dieser allerdings mit Behandlungen ausgebucht, werde ich euch Bescheid geben, dass sich die Beantwortung etwas verzögert. đŸ€—Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsĂ€tzlich keine verlĂ€sslichen Aussagen zu MRT-Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsĂ€tzlich meist nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.Weiterhin ist es gewĂŒnscht und gerne gesehen, dass auch ihr als Mitglieder eure eigenen Erfahrungen und hilfreiche Tipps als Kommentare an den Hilfesuchenden weitergebt, dies kann total hilfreich sein und ich persönlich finde es auch super schön, wie wir uns gegenseitig unterstĂŒtzen. đŸ„°Ich hoffe, ihr habt noch eine tolle, sonnige und gedehnte Restwoche!Liebe GrĂŒĂŸe Joanna
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Letzte AktivitÀt Beliebt Neueste BeitrÀge
 
Mai 14

Hallo, habe eine Frage bezĂŒglich des Knies. Bei mir wurde ein Knorpelschaden 3. Grades im linken Knie festgestellt. Vor allem beim Bergab-Laufen hab ich starke Schmerzen. Möchte auch gerne wieder mal joggen können oder Fußball spielen. Was kann ich gezielt machen um die Schmerzen zu lindern oder ganz weg zu haben?

Liebe GrĂŒĂŸe

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Mai 16

Hallo zusammen, habe seit knapp einer Woche Schmerzen am rechten Beckenknochen. Hatte daraufhin die DehnĂŒbungen aus dem Ratgeber HĂŒftschmerzen gemacht. Daraufhin hat sich der Schmerz ĂŒber den ganzen unteren RĂŒcken ausgebreitet. Mit Schmerzmittel und WĂ€rme ist es jetzt etwas besser geworden. Und der Hauptschmerz ist wieder beim Beckenknochen. Habe aber keine DehnĂŒbungen mehr gemacht, da ich Angst hatte es wieder schlimmer zu machen. Beim Gehen bin ich Schmerzfrei nur beim Aufstenen oder hinsetzen habe ich arge Schmerzen. Was kann ich tun?

LG Gabi

Mai 16

Hallo zusammen

Problem linke Schulter. Bewegung nach links oben hinten seit monaten schmerzhaft. 10 Tage Schulter Einsteigerprogramm. Übungstag 3, die zweite Übung. Sehr schnell komme ich hier in den Schmerzbereich ĂŒber 10. Soll man diese Übung trotzdem machen, einfach bis knapp unter 10? Ich habe das GefĂŒhl, dass ich hier was kontraproduktives mache.

Oktober 05, 2023

Seit Ende Juli plage ich mich mit einer EntzĂŒndung an der Plantarfaszie. Dehnungen haben gut getan aber an der schmerzenden Stelle wurde es schlimmer. Stosswellen (schmerzhaft) haben auch nur fĂŒr Stunden etwas Entspannung (und Muskelkater in der Wade) gebracht. Was kann ich gezielt machen, wahrscheinlich gegen die EntzĂŒndung, was schnellstens wirkt. Bin jetzt schon viel zu lange arbeitsunfĂ€hig 🙁. Ich möchte wieder gehen und laufen.

7
Mai 15

Zu der heutigen Übung beschĂ€ftigt mich folgende Frage:

Ich habe Probleme die Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Kann ich auch mit der Hand von unten in die Schlaufe greifen? Dann liegt der Arm aber seitlich am bzw. leicht auf dem RĂŒcken. Der HĂŒftstachel liegt aber am Boden und ich kann den Fuß auch immer weiter ranziehen.

3
Mai 14

Wie kann man eine Übung aus der Favoritenliste entfernen

2
Mai 13

Hallo Zusammen,

ich habe eine Frage zur Anwendung des Kieferretters. Ich nutze ihn bereits seit einiger Zeit und verwende aktuell den grĂ¶ĂŸeren "Tonkörper" mit jeweils 5 mm AufsĂ€tzen.

Da bei mir eine CMD-Problematik vorliegt , also ein Tiefbiss (Überbiss) mit folge von muskulĂ€ren VerkĂŒrzungen, Verspannungen und anhaltenden Spannungskopfschmerzen – und ich meine Mundöffnung durch den Einsatz des Kieferretters bereits deutlich verbessern konnte, stellt sich fĂŒr mich nun die Frage:

Bis zu welcher Aufsatzhöhe ist es grundsĂ€tzlich oder insbesondere bei meiner Problematik sinnvoll, die Höhe weiter zu steigern und ist es von der Mundöffnung her ĂŒberhaupt vorgesehen, dass man mit dem höheren Tonkörper und den KorkaufsĂ€tzen langfristig die Maximalhöhe anstrebt/anstreben sollte? Gibt es eine empfohlene Obergrenze, ab der man das Erhöhen einstellen sollte? Dankeschön und viele GrĂŒĂŸe! :)


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Mai 12

Auf der Webseite wo ich mich einlogge, erscheint ein Hinweis, ich hÀtte eine Mail von euch erhalten und solle diese bestÀtigen, um mein Konto zu aktivieren. Mein Konto ist aber aktiv, weshalb soll ich dies denn nun nochmals machen?

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Mai 08

Liebes Team,

Ich wĂŒrde gerne den ISG Retter bestellen. Hatte allerdings 2022 zwei OPs wegen Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose. Darf ich dann den ISG Retter ĂŒberhaupt anwenden? (Einen Arzttermin habe ich in absehbarer Zeit nicht um den Arzt danach zu fragen)Darum stelle ich hier meine Frage

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Mai 07

Hallo, ich möchte neu jedes Therapeutentraining mitmachen, zum einen, weil es dringend notwendig ist, zum anderen weil ich von jedem immer wieder neues lernen kann, was motiviert. Ich hĂ€tte eine Frage/Bitte: WĂ€re es möglich, wenn anstelle eines neuen Trainings eine Wiederholung aufgeladen wird, dies zu vermerken? Bisher hatte ich den Eindruck, dass die Trainings ein bisschen aufeinander gebaut sind, und wenn es eine Wiederholung ist, kann ich von Anfang an wĂ€hlen, ob ein anderes dringender ist. Zudem finde ich den saisonalen Bezug auch schön, was bei einer Wiederholung ja ins Wasser fĂ€llt - obwohl ich nichts dagegen habe, mehrmals auf ein neues Jahr hingewiesen zu werden; ich habe im stillen bereits drei „gefeiert“. 😅

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