Oh ja, das war intensiv! 😅 Hoffentlich merk ich das nicht zu doll morgen beim Tanz-Training! Glaube aber, daß es passt! Am Anfang war ich da manchmal ‚fußlahm‘, bzw es tat mir überall weh! Inzwischen hab ich ein besseres Gespür, was 8-10 bedeutet und bin auch allemal besser trainiert! Der 9-er-Flow war mal ein gutes Übungsfeld, um die Kraft dosieren zu lernen! Gut gemacht! Danke Christian!

Stimmt! 👍 Vielen Dank Roland! Bis morgen!

Da ist wieder Leben drin! So kann man das wirklich sagen! Danke Christian! 👍

Prima Roland! Die Übungen für das Handgelenk haben besonders gut gepasst! Alles andere wie immer auch!! 👍

Sehr gut, Christian! Da brauchte ich ordentlich Kraft! Aber der Rücken freut sich sehr!! Danke!

Hab es heute am Montag erst gemacht! 😊 Aber es hat natürlich trotzdem gutgetan! Kunststück gelungen, liebe Petra! Relaxt und doch recht anspruchsvoll! Danke!!

Perfekt! Danke Roland! Es fehlt nichts! Wenn man sich die Angebote zunutze macht, kommt man an alle Bereiche! Nachdem das heute morgen um 11 nicht klappte, hab ich ein anderes Training gemacht! Nachmittags Fahrrad gefahren! Beim sportlichen Radfahren hatte ich letztes Jahr zunehmend Schmerzen in den Armen! Das regelmäßige Training seit Oktober hat sich sehr gelohnt! Da weiß ich, warum ich mich manchmal ‚gezwiebelt’ habe! Toller motivierender Erfolg für mich!! Hab mir jetzt noch das Sonntagstraining ‚gegönnt‘! Vielen Dank und bis morgen!

Danke dir! Bin erst heute dazu gekommen! Sehr gut, Christian! Auch wenn das Thema speziell ist, fehlt doch keine Körperregion! Alles drin! 👍

Ja! Fühlt sich gut an! Danke Roland!!

Mein Kommentar von gestern ist verschwunden! 🤔