Prima Training heute! Danke dafür!

Der Rückenretter entspannt meinen Schlaf, merk ich! Abends vor dem Zubettgehen kann ich ihn gut einbauen! Anscheinend schlaf ich länger durch. Werde es weiter beobachten! 👌

Stimmt! Wir basteln weiter zusammen!

Rückenretter mach ich weiter, wenn es irgend geht! Hatte etwas aufgestockt, aber wieder runtergebaut. Das war zu heftig. Vielleicht ist das auch etwas tagesformbedingt. Beobachte ich!

Knieretter! … weil die Leiste am Boden ist! 😊🤗

Die Sache mit dem Rückenretter hab ich seit Dienstag abends vor der Schlafenszeit gemacht. Werde es jetzt eine Weile testen. Der Körper fühlt sich entspannter an ! Werde berichten, ob sich der Effekt hält. Der Gedanke ist gut und logisch: Spannungen aus dem Körper schaffen vor dem Schlaf! Ich hoffe, der Eindruck hält sich!

Neuerdings geht das Video schon los, bevor man es ausgelöst hat. Jetzt muss ich mich daran gewöhnen, als erstes auf Pause zu drücken! Ich habe zwar jetzt in meinem Profil die automatische Wiedergabe ausgestellt, aber ich wusste vorher gar nicht, dass man da was verändern kann! Macht auch keinen Sinn, denn es läuft trotzdem automatisch weiter! 😂

Nicht schlimm, ich brauche es nicht perfekt, aber lustig seid ihr schon! 🤗

Tolle Übung! Hier ging das auch ganz gut mit den parallelen Bögen! Da ich mit Hand und Fuß am Boden bin, muss ich die geschlossene Bogenmitte auf den Boden drücken! Aber da kommt richtig Kraft in den Körper, die es zu dosieren gilt! Super!

Hab es gemacht ! Nicht leicht, dafür schwer! 😅😂🤣🤣🤣

Scheint ok zu sein! 😃

Und, alles klar, ich geh auf den Rückenretter!

Yes! Anstrengend, aber gut durchgehalten! Musste mich konzentrieren und bewusst reinfallen lassen! 👍 Top Übung!! 🙏

Danke für die Zauber-Lehrstunde! Heute war ich rechts Wickinger und links Frau! 😃Wenn ich allerdings die Schulter möglichst beim heben aufliegen lassen will, beim bögeln gar mit beiden Armen gleichzeitig, merke ich, wie gänzlich Frau ich bin! 🤗

Ging gut! Hab es draußen im Schatten, aber warme Luft gemacht! Sehr effektiv! Danke Jana!