Das 4. Video kannte ich nicht! Rücken/Hüfte! Das war sehr wohltuend! Und es hat mir gezeigt, dass ich eigentlich immer dabei bin und es auffällt, wenn da was Neues kommt! Lustig! Motivierend war es!

Das glaub ich auch! Das Kissen für Fersensitz-Annäherung! 😊

Das sieht am Ende so aus wie hula hoop in Zeitlupe…, aber nur optisch! Dafür braucht man ja ganz andere Bewegungsabläufe! Steht dem Roland aber gut, gell!? Hula hoop Reifen schwingen kann er bestimmt auch!

Schönen Samstag allerseits!

Venus & Nyota Das hab ich auch. Das scheint wohl die starke Dehnung zu verursachen, aus der man sich da ‚rausschälen‘ muss! Gaaanz vorsichtig! Aber ich habe auch ein entspannteres Körpergefühl in der Nacht!!Gute Erfahrung! Sobald man das wahrnimmt, vergisst man es nicht so leicht! 😊

Kam mir vor wie beim Ballett-Unterricht. Da kann auch prima Gleichgewicht geübt werden! Ganzkörper-Spannung! 👌

Beim Gesäß rollen ist immer Musik drin, liebe Jana, auch wenn ich das öfters mache. Die Neigung ist, im moderaten Teil zu bleiben, aber bei mir geht es besonders seitlich los! 😅 Petra hat das schonmal sehr ausführlich gezeigt, von daher wusste ich sofort, warum du schmunzelst! 😃

Mit der Stützarbeit mit geradem Rücken komm ich schon gut klar. Die Rolle hilft mir da eher seitlich, um mich mit der Hand besser hochzudrücken in die gerade Haltung!

Knackige 20 Minuten! Danke dafür!

Die Übung kann ich besonders gut gebrauchen!

Und ja, das ist wirklich logisch: rechts und links verwechseln wegen der Konzentration auf die Übung! 👏👏 Gerade weil Roland richtig mitmacht, passiert das! Es irritiert mich auch manchmal, aber kein Problem!

Danke Christian! Das hat wieder ordentlich gezwiebelt! 👌🙏

Fühlt sich richtig an! Danke dafür! 🙏

Prima Training heute! Danke dafür!

Der Rückenretter entspannt meinen Schlaf, merk ich! Abends vor dem Zubettgehen kann ich ihn gut einbauen! Anscheinend schlaf ich länger durch. Werde es weiter beobachten! 👌