Venus & Nyota Hab es mir jetzt nicht angeschaut, aber mir ist es sehr bewusst in Erinnerung, wie Jana es macht. Und genau, wenn das Knie angewinkelt zu Boden gedrückt wird, braucht der andere Arm länger bis er am Boden ist. Und da das bei mir die bessere Herausforderung ist, mache ich es so, denn wenn Arm und Bein schon unten ist, kann ich nicht mehr mit Schwerkraft arbeiten, sondern muss aktiv runterdrücken!

Allerdings ist die Aufgabe für die stärker gedehnten Leute ja eher, an der Kraft zu arbeiten. Also wechsele ich das ab!

Gut, dass es diese verschiedenen Varianten gibt! 🙏

Jawohl, das ist die beste Motivation zu kommen, weil du auch dabei bist! Ich glaube, darüber bin nicht nur ich heilfroh!! 👍🙏👌

Das hat wieder was gebracht, lieber Christian! Lieben Dank!

Klasse! Fühlt sich richtig gut an! Und ich hab endlich eine Ecke gefunden! Am Kamin! Weil es da einen Sims gibt, hatte ich die Ecke für ungeeignet gehalten, aber der Versuch hat gezeigt, dass das Ding gar nich stört! Ich laufe ja nicht mit dem Knie rein, sondern mit dem oberen Brustkorb! Yes!!

Danke Petra! Das war eine schöne Runde! Jetzt fühlt sich alles wunderbar durchblutet an! Und ja, es ist immer wieder gut, daran erinnert zu werden, nicht so tief reinzugehen, dass es am Ende zu viel war! Toll gemacht!!

Ja, es bleibt lustig hier! Mit dem geistigen Auge sehen wir alles, was wir vorher schonmal wahrgenommen haben…! 👌

Das Gefühl wie eine Sperre kenne ich so auch, liebe Daniela, aber wenn ich da ganz langsam und vorsichtig reindehne, entsperrt es sich und ein wunderbar befreites Absenken folgt danach! Da scheint sich im Rücken etwas zurechtzurücken, manchmal knackst es auch ganz leicht! Wenn du das mal so versuchst, also vorsichtig den Bauchnabel zurückziehst, wird dein Rücken reagieren und mehr nachgeben, bzw. sich ‚einrenken‘!

Das war toll! Alle guten Wünsche für Roland, dass er wieder so fit wird wie letztes Jahr! 🙏

Wenn man am Ende bei dem Flow eine Ballettpose daraus macht, wirkt es äußerst elegant! 🤗

Du kannst dich auch an einer Wand stützen, lieber Peter, mit der freien Hand! Ich hole mir Stabilität an der Decke! Der Raum, wo ich meistens trainiere, hat eine niedrige Decke! 😊 Erstaunlich, wie wenig Stütze man braucht, um seine Balance zu finden. Ich sehe es als Gleichgewichtsübung, aber ein Risiko sollte man nicht eingehen! Besser abstützen!