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Gisela T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1763 Kommentare

Beantwortet am 11.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

11. Mai, 09:38 Uhr

Dann kannst du den Arm einfach weiter rausziehen u gegen den Boden drücken. So entsteht auch mehr Dehnung ! Mein Körper ist auch relativ flexibel, aber die Kraft wird super gefördert durch die Übungen wie nie zuvor! Und trotz Flexibilität bring ich mich nach Rolands Ansagen doch jeweils an die Grenze! 👍
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Kommentiert am Übungsgruppe // 10. Mai um 19:00 Uhr // Christian Gut // Flow von Kopf bis Fuß

10. Mai, 22:29 Uhr

Danke Christian! Es hat gefordert wieder heute Abend! Aber ich hab durchgehalten und ein gutes Gefühl danach! Morgen spür ich, wo es ‚reingehauen‘ hat in Form von Muskelkater! Die Übung in der Seitenlage ist anspruchsvoll für mich! Wenn ich mich darin stark fühle, hab ich was geschafft! 😊 Freu mich auf nächste Woche!
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Beantwortet am 09.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

09. Mai, 21:28 Uhr

Langsam reinfühlen! Dort anspannen, wo die Dehnung entstanden ist, dann entspannen und weiter dehnen! Die Anspannung ist erleichternd und raumschaffend zugleich! Wenn du nicht weißt, wie und wo anspannen, bleib in der Dehnung! Das Gefühl dafür kommt mit der Zeit von selbst! Nicht irritieren lassen! 👍
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Kommentiert am 07.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Mai, 08:53 Uhr

Uhr
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Kommentiert am 07.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Mai, 08:53 Uhr

Der Tipp, nach 18 ihr nicht mehr zu essen, ist gut, aber grade samstags schwer zu machen! 😃
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Kommentiert am 06.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

06. Mai, 09:26 Uhr

👍
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Beantwortet am Übungsgruppe // 04. Mai um 19:00 Uhr // Petra Müller // Fließend in die Haupt-Engpässe gehen

05. Mai, 21:38 Uhr

Manchmal macht das auch die Tagesform, ob man etwas als mehr oder weniger wohltuend empfindet, scheint mir, lieber Urs!
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Kommentiert am Übungsgruppe // 04. Mai um 19:00 Uhr // Petra Müller // Fließend in die Haupt-Engpässe gehen

05. Mai, 21:36 Uhr

Bin da ganz gut durchgekommen! Auch wenn mehrfach Anspannen jeweils intensiver ist, hat mir heute die Vielfalt ganz gut getan! Alles mal antippen und weiter ging’s! Die Abwechslung hat mir gefallen!
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Kommentiert am 05.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

05. Mai, 20:39 Uhr

Schnupper-Mittwoch am Donnerstag! 😅 Immer wieder witzig mit dir, lieber Roland! 🤣😂🤣 Die Tipps für den Abend find ich gut! Da hat man immer eine Idee!
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Kommentiert am Übungsgruppe // 03. Mai um 19:00 Uhr // Rücken-Spezial

03. Mai, 22:18 Uhr

Oh ja, lieber Christian! Das war recht anspruchsvoll heute. Und toll, wie du sagst! Habe heute einmal nachgeschaut u festgestellt, dass ich schon 1 Jahr und 8 Monate dabei bin! Die Stütz-Kraft hat zugenommen! Vieles fühlt sich inzwischen sehr gut an! Das Rücken Spezial werde ich mal in die Favoriten schicken! Super! Danke dir!!
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