Ein interessanter Artikel. Ich persönlich lebe seit 25Jahren sehr gesund, esse vegetarisch und häufiger vegan. Ich mache Yoga, Cantienica, gehe viel Spazieren, fahre Rad etc. Besonders hilft mir aber das regelmäßige Dehnen nach L& B und die Osteopressur. Dehnübungen werden ja nicht im Artikel erwähnt. Doch da ich eine rheumatische Grunderkrankung habe,komme ich an Grenzen, aber das hält mich vom Training nicht ab! LG, Cornelia

Eine gute Nachricht!

Ich habe auch die L& B Originale ( 2,5 Jahre alt). Beim Rückenretter und beim Knieretter ist die Überlappung nicht optimal. Beim IGS Retter ist das System besser geworden.

Hallo Henning, die Vorschläge sind alle sehr hilfreich. Mir haben vor Jahren bei einer schmerzhaften und akuten Fersenspornreizung, orthopädische Fersensporneinlagen sehr geholfen.

LG, Cornelia

Gute und schnelle Genesung nach der OP liebe Christiane. Einige Übungen, wie Knieretterdehnung, Fuß- und Handübungen oder Nackenübungen kannst du vielleicht ja vorsichtig später versuchen, wenn es dir etwas besser geht. Alles Gute, Cornelia

Geht mir bei dieser Übung auch so. Wahrscheinlich sind wir in diesem Bereich schon gut gedehnt und somit beweglich.

Soweit ich weiß, kann eine vergrößerte Prostata durch Beckenbodentraining sich nicht mehr verkleinern. Leider! Aber unangenehme Symptome können sich bei konsequenten BBT verbessern und die Muskulatur in diesem Bereich baut sich wieder auf. Es ist einen Versuch wert. Cantienica bietet gutes Beckenbodentraining auch

für Männer an. Infos und Videos sind im Internet zu finden.

Dinie Ich wünsche dir gute Besserung, liebe Dinie🫶

Nicht schlecht! 😂

Charlotte Mach das, aber wenn es nicht ausreicht, informiere dich im Internet über das Cantienica Beckenbodentraining. Es gibt gute Videos bei Youtube darüber. Claudia Brignola ist meine Favoritin. Ich mache seit Jahren Cantienica, zusätzlich zu Yoga und L& B und habe Kurse besucht. Auf der Webseite von Cantienica kann man online Programme für Anfänger kaufen. Viel Erfolg, Cornelia