Hallo Eva, in der App und bei Youtube (L&B) findest du Infos und Übungen, die du bei einer Bakerzyste gut machen kannst. Ich habe selber unter anderem eine Bakerzyste im li. Knie. Um die Zyste zu verkleinern, mache ich mit großer Vorsicht regelmäßig die Knieübungen (Schlaufe und Knieretter) und Massage mit der kleinen Rolle und Ball im Kniebereich und in der Kniekehle. Den Fersensitz lasse ich vorübergehend aus, da die Bakerzyste platzen kann. Infos findest du bei den Knieübungensvideos und im Buch von Roland " Knie- Meniskus Schmerzen selbst behandeln". Außerdem helfen meiner Meinung nach Quarkumschläge bei Knieschmerzen und Bakerzyste hervorragend.

Gute Besserung

Mir geht es auch so wie Elke. Ich habe beide Varianten getestet, aber im Sitzen ist die Dehnung für mich stärker.

Ein guter Tipp und anregende Zeichnunge liebe Dinie. Beim Spaziergang verschränke ich die Hände gern auf den Rücken, um eine leichte und angenehme Dehnung im Lumbagobereich zu erzielen. Man muss Mut zum Anderssein haben! Ein erholsames Wochenende, Cornelia

Mit Hintergrundaktion schließen funktioniert die App einwandfrei. Ich habe bisher keine Probleme.

Hallo Lea, wenn du die App im Browser öffnest, siehst du oben rechts 3 Striche. Dann gehst du FAQ und dort kannst du alle Infos zur Kündigung der App finden.

Hallo, ich verstehe den Unmut, wenn man Freunde zum mitmachen einlädt. Ich hatte zum Glück schnell auf YouTube umgestellt, da war die Übertragung störungsfrei. Das Übungsangebot heute war sowieso mehr auf Anfänger zugeschnitten.

Hallo Ursula, ich versuche zeitweise um den Rücken und die Hüften zu entlasten, in der Rückenlage zu schlafen. Aber da ich Reflux habe, schlafe ich entspannter und herzschonender(wurde mir vom Kardiologen und Internisten empfohlen) leicht erhöht in der linken Seitenlage. In der Bauchlage würde ich sofort Nackenverspannungen bekommen. Aber jede(r) sollte sich die für ihm/ ihr angenehmen Schlafposition suchen und schlafen. Man wechselt ja sowieso im Schlaf häufig unbewußt seine Liegeposition. Herzliche Grüße, Cornelia

Ja es wäre schön, wenn es ein spezielles L& B Reise Übungsprogramm für den ganzen Körper gäbe. Durchzuführen auch auf kleinsten Raum mit wenigen oder ohne Hilfsmitteln. Momentan improvisiere ich, wenn ich eine Flugreise mache.

Hallo Dagmar, ich bin wie Dinie auch keine Fachfrau. Sie gibt dir sehr gute Tipps! Fußprobleme durch Arthrose habe ich auch seit Jahren, auch mal einen gebrochenen Fuß. Durch die Übungen nach L&B sind die Schmerzen selten geworden. Bei akuten Schmerzen mache ich mehrmals am Tag Quark- oder Schwedenkräuterumschläge. Wie ich gelesen habe, bist du schon bei einem L&B Therapeuten in Wannweil in Behandlung. Vielleicht solltest du zur Sicherheit ein MRT machen lassen. Eine genaue Diagnostik ist wichtig, um eine Knochennekrose, Arthrose, Entzündung, Osteoporose, Ermüdungsfraktur etc. auszuschließen. Ich wünsche dir gute und nachhaltige Besserung, Cornelia

Stimmt, das Rollen hatte ich vergessen. Das tut sehr gut.