Mach doch dann diese Übung im Stehen an der Wand. Das schont die Knie und ist auch so wirkungsvoll.

Ich habe die Kombi von beiden Hilfsmitteln (kleine Stufe nur) auch ausprobiert. Mir hat das nicht gut getan (Schwindel und Sehstörungen für kurze Zeit). Ich verwende den RR und NR lieber weiterhin getrennt. Man sollte sowieso nicht zu weit den Nacken nach hinten überstrecken, da es bei empfindlichen Menschen zum Schlaganfall führen kann.

Dinie Gratulation zu deiner LuB Weiterbildung. Wenn ich zwei Jahrzehnt jünger wäre, würde ich mich in diesem Bereich auch weiterbilden. Aber mein Alltag ist vollgepackt mit ehrenamtlicher Arbeit im Krankenhaus, Enkelbetreuung und vielem mehr. Liebe Grüße Cornelia

Christel Gute und schnelle Besserung Christel.

Hallo Dinie, ich kenne die aktualisierte Version der Buches "Die Arthroselüge" nicht. Ich habe das alte Exemplar von 2017. Aber "Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter" habe ich gelesen. Ich werde mir die Neuauflage von 2023 besorgen. Ich beübe beim Dehnen und Krafttraining auch immer beide Körperseiten. Ja, das Drücken wird auf einer Seite gemacht. LG Cornelia

Das Buch ist etwas veraltet. Trainiere immer beide Seiten deines Körpers.

Mir persönlich ist der Trainingsort ziemlich egal, ob in Spanien, Outdoor oder im Studio. Ich finde es gut, dass Roland uns in seinem Unruhestand alle weiter täglich trainiert. Auch das Handy stört mich nicht.

Hallo Ulrike, ich bin eine Betroffene gewesen. Meine Hiatushernie war leider schon zu groß (Stufe 2). Da haben die Liebscher Bracht Zwerchfell -Atemübungen etc. nichts mehr gebracht. Ich hatte sie mehr als 2 Jahre regelmäßig durchgeführt. Doch der Bruch wurde immer größer. Erst eine neuartige Operation/ Bicorn hat die Hiatushernie durch 2 Netzimplantate behoben. Mir geht es inzwischen wieder sehr gut. LG Cornelia

Es ist toll, dass du Fritzi ein gutes Zuhause gibst. Er wird sich bestimmt schnell an dich gewöhnen. Er braucht bestimmt noch Eingewöhnungszeit. Viel Freude mit ihm🤗