Sehr 👍

Jolanda Schneider Hallo Jolanda, deine Antwort baut mich auf. Das klingt doch sehr gut👌. Ich bin erst seit 2 Jahren sehr regelmäßig in der App dabei. Vorher nur sporadisch, aber seit über 30 Jahren habe ich regelmäßig Yoga gemacht, dass aber einen anderen Effekt hat als die L& B Dehnübungen. Für ein gesundes Beckenbodentraining baue ich täglich noch Cantienica-Übungen ein. Dir weiterhin alles Gute, bleib fit, Cornelia 🤗

Hallo Johanna, ich habe leider ähnliche Erfahrungen gemacht. In meinem Bekannten/ Freundes - und sogar Familienkreis wurden meine Empfehlungen für L& B Dehnübungen, Hilfsmitteln etc. eher ignoriert. Für mich unverständlich, denn mir helfen die Übungen und Hilfsmittel jeden Tag. Auch wenn ich nicht immer schmerzfrei bin.(70 J. und Rheuma etc). Aber ich bin sehr beweglich und fühle mich einigermaßen wohl meinem Körper. LG, Cornelia

Hallo Hannelore, so wie du deinen Zustand bei der Dehnung / Streckung deiner Knie beschrieben hast, kann es vielleicht sein, dass du hypermobil bist. Aber das ist eine nur Vermutung. Auf alle Fälle ist eine gezielte Kräftigung und Muskelaufbau der Gelenke gut. Auch das Gegenspannen bei den L& B Übungen sollte helfen. LG

JD Das Knieschütteln mit dem Atmen kombiniert, gefällt mir und meinen Knie am besten👌

Werner Hallo Werner, so ist es richtig. Ich hatte das Palmieren schon mal früher erwähnt und erklärt. Mir hilft das sehr, wenn ich länger am Computer oder Tablet gearbeitet habe oder gelesen habe. Auch kann man die Augenpunkte unten am Hinterkopf massieren. LG Cornelia

Hallo Werner, das sehr ich auch so. Leider bekommt man selten eine Antwort auf seine Kommentare. LG

Hallo Rosi, das geht mir auch so, auch mag ich nicht mit den Fingern so dicht an die Augen. Das aktive Training ist mir angenehmer. Auch palmiere ich am Ende beide Augen zur Entspannung. LG

Hallo Maria, alles Gute für deine OP. Ich hatte vor 7 Wochen eine Schulteroperation (wegen Impingement, Kapselentzündung, Frozen Shoulder etc. nach Impfschaden/ Sirva). Man braucht viel Geduld und eine gute manuelle Physiotherapie z.B. nach Maitland, aber es wird von Tag zu Tag besser. LG, Cornelia