Guter Tipp, Dinie. Mir macht diese Übung auch immer noch Schwierigkeiten. Aber es gibt ja zum Glück Alternativen, die bestimmt genauso wirksam sind.

Bibo 🧡 Die Mopsübung ist nicht ohne. Ich spüre danach meinen gerissenen Innenmeniskus. Deshalb mache eine andere Dehnübung. Hoffentlich hast du keine Diskusläsion. LG

Gute Besserung! Ich improvisiere auch öfter Mal, wenn ich Schmerzen habe. In der App sind ja eine Vielfalt von Übungen. Manchmal nutze ich auch nur passiv die Hilfsmittel. LG

Danke, was wäre das Sonntagstraining ohne deine motivierenden und humorvollen Zeichnungen, liebe Dinie🙃. Ein besonderer Part sind deine Katzen. Weiter so!

Stefanie „Flip“ Ebenfalls ein nicht zu heißes Wochenende ⛅

Stefanie „Flip“ Es geht meiner Hüfte wieder besser 😊

Stefanie „Flip“ Ich habe übrigens die Hüft- Übung von Christian gestern Abend ausgeführt. Sie ist ja in der Durchführung etwas anders. Aber nun habe ich ziemliche Hüftschmerzen.Ich denke, ich bleibe bei der gemäßigten Version der bewährten Hūftübung.

Stefanie „Flip“ stimmt, ich hatte an diesem Ganzkörpertraining mit Christian nicht teilgenommen. Guter Tipp Stefanie!

Ja, ich kenne diese Übung vom Cantienica. Ich mache sie jeden Morgen und Abend. Auf der Matte oder im Bett. Besonders gut tut es dabei leicht hin und her zu schaukeln und man kann nach L & B auch die Kraftübungen und Beckenbodentraining einbauen. Wenn ich sie einige Tage auslasse, spüre ich es sofort. LG

Bekommt man in Apotheken, auch online. Gibt es auch als Spray für äußerlichen Einsatz z.B. bei Wunden und Einreibungen.