Christel danke für den Hinweis mit Plötzky liebe Christel! Kenne ich natürlich! Wir haben dort früher oft Urlaub gemacht. Schönen Samstag!🤗

ELLEN JURCZYK ich lese das jetzt erst richtig durch den Hinweis von Christel. In Plötzky haben wir zu DDR- Zeiten oft Urlaub gemacht. Es gibt dort wunderschöne Seen!🤗

Hallo Sabine, was meinst du damit? Bei mir wird keine Werbung eingeblendet.

Liebe Bettina, ich stimme dir zu. Ich bin auch schon über 4 Jahre dabei, aber wenn ich mir vorstelle, ich hätte in diesem Tempo beginnen sollen, hätte ich ganz schnell wieder aufgegeben. Gerade das langsame Dehnen habe ich damals sehr genossen und darum geht es ja auch! Ich kann nur an alle Anfänger appellieren: haltet durch, es wird sicher auch wieder ruhiger!

Stefanie „Flip“ danke, liebe Flip! Was würden wir nur ohne deinen Scharfsinn machen?!🤔

Hat jemand die Rezepte bekommen?

MH ich auch nicht!

Hallo Sebastian, ich bin es nochmal. Bei Nackenübungen solltest du etwas vorsichtiger sein. Roland betont das auch immerwieder. Wenn du nach den Übungen Kopfschmerzen bekommst, war das sicherlich zuviel! Aber ein Muskelkater im Nackenbereich ist auch dort möglich.

Hallo Sebastian und herzlich willkommen in unserer Runde! Männliche Verstärkung können wir hier gut gebrauchen! Ja, es ist völlig normal, wenn man nach den Übungen Muskelkater bekommt. Es ist ja ein Krafttraining dabei! Mir geht es mitunter heute noch so, wenn ich bestimmte Übungen längere Zeit nicht gemacht habe. Und ich bin schon über 4 Jahre dabei. Viel Spaß weiterhin und gute Erfolge!

Martina das ist auch gut so!!!🤨 Nicht, dass wir mit dir schimpfen müssen!!! Nein, war natürlich nur Spaß von mir!🤗 Aber wir machen mitunter ziemlichen Unsinn hier! Daran musst du dich gewöhnen!😉