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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6220 Kommentare

Beantwortet am 26.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

27. März, 08:25 Uhr

Liebe Brigitte, mir geht rs ganz ähnlich. Nichts finde ich schlimmer als den Fersensitz. Aber mit der Zeit wird es besser. Es kann dauern, aber es wird besser. Übe, so gut du kannst, ich halte auch noch nicht 2 Minuten durch und perfekt sieht anders aus. Wünsche dir einen schönen Sonntag.
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Kommentiert am 25.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

25. März, 08:06 Uhr

Mir fällt es viel leichter, wenn ich dwn Fuß gleich mit der Hand greife. Sie Schlaufe macht mich völlig konfus.
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Kommentiert am 22.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

22. März, 08:00 Uhr

Ich bin längst bei 30 Minuten.
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Beantwortet am 20. März - Sonntags-Training

20. März, 23:03 Uhr

Schwachpunkt aufwärmen, wollte ich noch sagen.
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Beantwortet am 20. März - Sonntags-Training

20. März, 23:02 Uhr

Hallo Daniela, nötig ist es wohl nicht. Aber ich mache vorher immer Übungen mit Fersensitz, um besser in die Gänge zu kommen. Vielleicht sollte jeder seinen persönlichen
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Kommentiert am 20. März - Sonntags-Training

20. März, 15:39 Uhr

Ich habe den rechtzeitigen Start heute nicht hingekriegt. War etwas zu lange mit Hund unterwegs. Darum habe ich kurz nach dem Ende versucht, nochmal zu starten. Und siehe da: nach ca. 10 Minuten ging es und zwar streamen auf TV! Da hat sich das verpassen gelohnt.
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Beantwortet am 19.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

20. März, 09:31 Uhr

Ja, sieh bitte in der Abteilung" Unterschenkel, Fußgelenk" nach. Fußrücken dehnen. Roland hat doch für alle Problemzonen einen Rat!😀
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Beantwortet am 19.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

19. März, 09:07 Uhr

Ich nehme eine gepolsterte Fußbank. Die hat eine gute Höhe.
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Kommentiert am 18.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

18. März, 08:50 Uhr

Das war der perfekte Abschluss zu den Übungen, die ich heute für Rücken und Co. gemacht habe.
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Beantwortet am 17.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

17. März, 14:59 Uhr

Lieber Friedrich, versuche es doch erstmal indem du dich normal hinsetzt und die Beine nach vorn ausstreckst oder anwinkelst. Dann wird nur der Rücken und die Schultern gedehnt.
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