Reime doch alleine!

Doch!

Ich mache es auch barfuß auf der Matte und rutschte nicht.

Dad wünsche ich dir von ganzem ❤, liebe Ulrike!

Hallo Brigitte, wie schon Carmen und Theresia gesagt haben, da musst du schon selber aktiv werden. Roland baut nur gelegentlich die Hilfsmittel mit ein. Es ist ja auch sehr unterschiedlich, was jeder so braucht. Ich benutze z. B. täglich den Knieretter, um die hintere Beinmuskulatur zu dehnen. Die große Faszienrolle brauche ich auch oft für bestimmte Übungen. Ich habe mir ein bestimmtes Programm zurechtgelegt, das ich abarbeite. Viel Spaß und Erfolg mit den Hilfsmitteln!

Stimmt! Aber letztlich ist es ja egal, ob man erst nach oben und dann nach unten dreht oder umgekehrt. Hauptsache man dreht nicht durch.....

Liebe Rosemarie, versuche doch mit der Schlaufe das Bein über das Knie zu heben. Jedenfalls so weit, wie du kommst. Danm kannst du dich langsam an die Übung rantasten.

Ich glaube, jeder hat eine " Schokoladenseite" und eine, bei der es nicht so gut klappt. Darum immer beide Seiten dehnen.

Wichtig ist, dass du ins Hohlkreuz gehst, sonst ist eine Dehnung kaum möglich.

Es wird besser! Aber man muss viel üben und Geduld haben. Die Übung eignet sich auch gut für "zwischendurch" beim Fernsehen, telefonieren o. ä.