Wenn du nicht weiter kommst, hast du da wahrscheinlich große Engpässe! Da heißt es : üben! Aber vorsichtig!

Ich sehe jetzt deinen doppelt, liebe Madeleine😍

Im Schultergelenk sollte man was merken. Bei mir sind aber auch linke und rechte Seite sehr unterschiedlich zu spüren.

Diese Übung gibt es so ähnlich im Stehen an der Wand. Im Stehen kann ich es besser ansteuern. Und ich habe im liegen festgestellt, dass ich sehr unterschiedliche Empfindungen in rechter bzw linker Schulter habe.

Das Material ist weicher und trotzdem stabil. außerdem hat es die Rille in der Mitte und ist somit für die Wirbelsäule angenehmer.

Habe ich vor 2 Jahren auch gemacht. Bringt viel an Wohlgefühl und Fitness und nebenbei verliert man Gewicht. Bei mir 17 kg.

Ich staune immer wieder, wieviel Kraft in den Kiefermuskeln steckt. Die Nackenübung brauche ich sehr dringend. Bin da ganz oft verspannt und habe 2 sehr ungleiche Seiten.

Und so weiter und so weiter!

Ja, das ist doof und kann tatsächlich einige Wochen dauern. Ich hatte es auch schon mehrmals. Einmal bin ich sogar vom Fahrrad gefallen, weil ich kein Gleichgewicht halten konnte. Zum Glück nicht auf die Fahrbahn! Aber die Leute dachten bestimmt: die Alte ist hackevoll! So kann man sich täuschen! Mir hat dabei folgendes geholfen: ich habe mich auf die Bettkante gesetzt und dann den gesamten Oberkörper ganz schnell nach rechts und links bewegt. Immer hin und her. Ein paar mal "pendeln" hat schon gereicht und es wurde besser. Vielleicht kennst du ja noch andere Übungen. Auf jeden Fall gute Besserung!

Hallo Madeleine, was meinst du mit "Lagerungsschwindel"? Hast du das schon lange? Ich hatte sowas auch schon mal. Es könnten Ohrsteine sein. Dagegen gibt's aber auch einfache Übungen. LG