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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 13:02 Uhr

Man kann die Übung noch verstärken, wenn man den Oberkörper nach vorn beugt und auf dem vorderen, angewinkelten Bein ablegt. Das bringt nochmal Zug in das hintere, gestreckte.
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Beantwortet am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 12:58 Uhr

Genau! Nur üben hilft weiter!
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Beantwortet am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 12:57 Uhr

Frag lieber bei LuB direkt per Mail oder Anruf nach. Ansonsten gilt: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!
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Kommentiert am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 08:07 Uhr

Meine Königsdisziplinen: die vom Donnerstag, von heute und die von Roland erwähnte mit der Schlaufe und der Rolle!
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Beantwortet am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 14:35 Uhr

Leg dir doch etwas weiches unter den Fuß. Ich mache das auch, weil es sonst auf meinem großen Zeh mit Hallux valgus zu sehr drückt.
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Beantwortet am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 14:32 Uhr

Ich kann dir da nur zustimmen, liebe Brigitte. Für mich gehört diese Übung auch zum täglichen Programm. Obwohl es mich immer ein bisschen Überwindung kostet. Aber meine Arthrose geplagten Knie und mein unteter Rücken danken es mir.
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Beantwortet am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 12:39 Uhr

Hallo Anne, die Übung gestern hat mich auch etwas verunsichert. Ich habe sie abends im Bett nochmal gemacht mit dem gleichen Ergebnis: Links hat es gezogen im Gelenk, rechts habe ich nichts gemerkt. Ich lasse das jetzt einfach so stehen als Ergebnis.
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Beantwortet am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 12:35 Uhr

Liebe Monika, geh doch nur soweit zurück, wie du es ertragen kannst und durchhälst. Wenn das zu Anfang nicht so weit geht, dann ist das eben so. Mit der Zeit wird es besser. Aber ich mag die Übung auch nicht.😜
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Beantwortet am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 12:32 Uhr

Hallo Ursula, ich empfinde die Übung auch als sehr unangenehm! Ich nach sie, muss dann aber unbedingt nach vorn ausgleichen. Jeder empfindet die Übung wohl anders - je nach Dehnungszustand des Rückens.
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Beantwortet am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 12:28 Uhr

Du sollst natürlich nach außen drehen! Nach innen geht nicht!
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