Birgit S. in Liebscher & Bracht

Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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39 Beiträge

6218 Kommentare

Beantwortet am 11.11.22 - Training des Tages mit Roland

11. November, 11:26 Uhr

Ich meine, er hat mal was von 1 Meter gesagt.

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Beantwortet am 11.11.22 - Training des Tages mit Roland

11. November, 11:25 Uhr

Alle Achtung, Madeleine! Um diese Zeit bin ich nicht mehr bereit zum üben! LG und bis morgen!

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 20:57 Uhr

Leg dir ein Kissen unter! Mache ich auch.

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 17:28 Uhr

Ist bei mir manchmal auch so. In diesem Fall konzentriere ich mich mehr auf das Knie und drücke das nach unten. Damit erreicht man auch super Dehnung.

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 17:26 Uhr

Bei mir zieht es auch immer über dsd Knie.

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 17:24 Uhr

Genauso habe ich auch angefangen. Zuerst war ich froh, wenigstens annähernd in die Ausgangssituation zu kommen. Aber dann noch nach hinten gehen? Konnte ich mir nicht vorstellen. Jetzt schaffe ich es an guten Tagen den Rücken fast abzulegen, jedenfalls mit dem Kopf schaffe ich es.

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 17:21 Uhr

Liegst du denn mit dem Rücken schon am Boden? Wenn ja und du dann immer noch keine Dehnung verspürst, bist du halt super gedehnt.🤗

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 12:31 Uhr

Und auch sehr hilfreich!

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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 12:30 Uhr

Hallo Isabell, ich würde dir Übungen speziell für die Füße empfehlen. Die findest du weiter unten in der App in der Abteilung: Füße, Fußgelenke.