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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 13:26 Uhr

Hallo Madelaine, vielleicht wird der Weihnachtsbaum nochmal aufgestellt?😉
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Kommentiert am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 12:41 Uhr

Das gibt's doch nicht! Wo ist der schöne 🎄? von heute früh? Und einige Kommentare sind auch weg.
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Beantwortet am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 08:55 Uhr

Liebe Renate, man muss da wirklich sehr behutsam vorgehen. Wenn ich an meine Anfänge denke...😜Ich habe 2,5 Jahre gebraucht, um aud diesen Stand zu kommen, den ich heute erreicht habe. Aber man kann es schaffen! Nicht verzagen, alles wagen! Viel Erfolg und ein schöne Adventszeit!
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Beantwortet am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 08:51 Uhr

Dann aber auch einen Rauschebart! Vielleicht zu Nikolaus?
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Beantwortet am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 08:50 Uhr

Nicht der ganze Rücken, aber Kopf-Schulter Bereich.
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Beantwortet am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 08:49 Uhr

Ja, den Tannenbaum fand ich auch super!
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Kommentiert am 25.11.22 - Training des Tages mit Roland

25. November, 07:57 Uhr

Also wenn es heute nicht perfekt erklärt war, dann weiß ich nicht, was perfekt ist. Ich fand es super und konnte mich bei beiden Seiten auf dem Rücken ablegen. Danke für diese Übung und jetzt noch die tiefe Hocke!
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Beantwortet am 24.11.22 - Training des Tages mit Roland

24. November, 20:20 Uhr

Danke Madeleine! Ich bin inzwischen überzeugt davon, dass die tiefe Kniebeuge eine der wertvollsten Übungen ist. Ich spüre es den ganzen Rücken entlang, dass sich dort etwas dehnt.
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Beantwortet am 24.11.22 - Training des Tages mit Roland

24. November, 20:11 Uhr

Nunja, jeder sieht es anders. Ich habe die App abonniert, weil ich was gegen meine Schmerzen machen wollte. Natürlich sind die Anweisungen von Roland toll, so wie er es erklärt und manchmal auch andere Tipps gibt. Aber nach 2,5 Jahren täglichen Übens kenne ich die Übungen sehr gut und kann auch ohne ständige Anweisungen alleine trainieren. Ich muss auch nicht mehr auf den Bildschirm schauen, mindestens nicht mehr ständig.
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Beantwortet am 24.11.22 - Training des Tages mit Roland

24. November, 20:06 Uhr

Vielleicht kannst du mit der ganzen Hand greifen?
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