Hallo Dagmar, das beste wird sein, wenn du dich mit deinem Problem direkt an L&B wendest. Ich habe keine Erfahrung mit iPad, aber von anderen Teilnehmern hört man öfter, dass sie Probleme haben. LG

👍

Alles Gute!

Alle Achtung Beatrix, das kann ich noch nicht. Es gehört aber zu meinen Lieblingsübungen!

Roland ist doch der letzte, der von "oben herab" Anweisungen erteilt! Verstehe vdich nicht, Pascale!

Hallo Ihr beiden, ich habe auch immer Probleme mit dieser Übung. Wahrscheinlich verstehe ich sie nicht richtig. Wenn ich die Beine senkrecht stelle, rutschte ich auch auf der Matte nach vorn. Ich weiß gar nicht, wie man das verhindern soll. Ich habe schon alles mögliche probiert, ich rutsche! Darum gehe ich mit dem Körperschwerpunkt weit nach hinten ind tauche dann ab.

Hallo Gabriele, vielen Dank für diesen Tipp! Ich habe ihn mir gerade selbst angesehen. Sehr hilfreich! Jetzt sehe ich klarer!

Danke, das war super erklärt. Jetzt sehe ich bei gewissen Dingen klarer. Bei manchen Übungen war ich auch unsicher, ob ich zuviel oder zuwenig mache. Bei Übungen, die den unteren Rücken betreffen, ist es genauso, wie Role es beschreibt: es deutet sich ein Schmerz an und ich weiß: Stop! Nicht weiter! Ich muss dann gaaaaanz langsam rausgehen und mich vorsichtig bewegen. Ich habe den Eindruck, dass ich jeden Wirbel einzeln spüre und wie sich alles "zurecht" rückt. Nach einigen Sekunden ist der Spuk vorbei und alles okay. Aber diese Phase finde ich jedesmal sehr spannend und achte dabei noch mehr als on allen anderen Situationen auf meinen Körper.

Liebe Renate, was für eine Geschichte! Ich bin tief beeindruckt über deine Energie und Ausdauer um deine Probleme in den Griff zu kriegen und wenn möglich zu beseitigen. Hut ab! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und alles Gute! Ich bin sicher, bei LuB bist du gut aufgehoben, aber das weißt du ja selber.

Ich habe eine feste Routine, das ist ganz wichtig für mich. Ich mache meine Übungen morgens zwischen 7.30 und 8.15 Uhr. Etwa 30 bis 40 Minuten täglich. Es ist immer der gleiche Raum und die selben Klamotten. Dabei trinke ich ca. 0,5 Liter grünen Tee. (Entwässert und wirkt antiendzündlich). Erst dann geht's ins Bad und danach folgt das "Powerfrühstück" mit viel Haferflocken, Nüssen Obst und veg. Joghurt.