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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

13. Januar, 07:41 Uhr

Doch, ist da!
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 22:13 Uhr

Was für ein toller Bericht, liebe Virginie. Wir können alle froh sein, Roland entdeckt zu haben! Weiterhin alles Gute für dich!
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 22:08 Uhr

Hallo Daniel, du kannst doch das Video stoppen, wenn du die Hilfsmittel holen willst.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 22:05 Uhr

Hallo Marlene, das mit den Krämpfen kenne ich auch. Ich habe eine Zeitlang Krämpfe in der Hüfte bekommen, wenn ich z. B. eine schwere Tasche getragen habe. Ich kann nur sagen, dases alle Übungen für die Hüfte, Becken hilfreich sind. Nicht nur die von heute, auch andere Dehnungsübungen. Probiere es aus. Meine Beschwerden sind wesentlich besser geworden.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 16:21 Uhr

Genau! Sofort ran an den Speck! Die Übung lässt sich ja auch gut zwischendurch einbauen. Beim Fernsehen, Kaffee trinken usw.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 16:12 Uhr

Wow! Gratuliere! Meine noch lange nicht!
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 13:25 Uhr

Liebe Christina, erst das Hohlkreuz machen und dann nach vorn gehen! Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass jemand dann keine Dehnung verspürt.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 13:18 Uhr

Gerade bei dieser Übung habe ich auch den Eindruck, dass man sehr schnell eine Besserung feststellen kann.
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 13:17 Uhr

Herzlich Willkommen Jasmin! Schön, dass du gleich so einen positiven Einstieg hattest. Es werden bestimmt viele, weitere gute Erlebnisse folgen!
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Beantwortet am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 12:11 Uhr

Hallo Andrea, Roland empfiehlt in solchen Fällen erstmal die Schlaufe oder einen Gürtel zu Hilfe zu nehmen. So kannst du zunächst dein Bein so hoch ziehen, wie es gerade geht. Später wirst du es sicher ohne Hilfsmittel hinkriegen. LG
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