Hallo Jacqueline, was du so alles weißt! Ich kann mich dunkel erinnern, dass ich mal einen geschrieben habe, aber nicht mehr an den Inhalt. Wie kommt man denn da ran?

Wunderbare Übung, die ich sooooo nötig habe! Ich merke deutliche Unterschiede zwischen rechts und links. Da gibt es boch viel zu tun! Und zum Schluss spannen wir ent! 🤣🤣

Na denn bis 108! Mudd sich doch reimen#

Scho gut, Monika! Jrder hat mal einen Tag, wo er nicht so gut drauf ist oder überreagiert. Davon geht die Welt nicht unter. Es gibt soviel schlimmes da draußen. Hab einen schönen Tag!

Gerne , liebe Madelaine! Für mich gehört sie inzwischen auch zum Abschluss der Tagesübung dazu. Ich bleibe aber nicht die ganze Zeit unten, sondern gehe dann auch immer mal etwas hoch mit dem A... Wie ein Skispringer auf der Schanze. Halten, solange es geht! Due Muskeln müssen "brennen". Das kräftigt die Beinmuskulatur rund ums Knie. Wenn ich dran denke, wie ich die Übung zu Anfang gemacht habe😭und dann musste ich mich auf den Händen abstützen, um wieder aufstehen zu können. Jetzt stehe ich auf wie von einem Stuhl.

Brrrr! Jetzt habe ich mir nochmal alles durchgelesen. Was für ein Thema: Ecke oder Türrahmen. Ich habe eine Ecke, hätte zur Not auch 2 oder 3. Aber einige Übungen mache ich gleich freiwillig auf der Matte (Hüftstachel) weil ich da eine bessere Dehnung hin kriege. Aber vielleicht könnte Roland ja mal die Übungen direkt im Türrahmen zeigen, damit diese Möglichkeit auch mal gezeigt wird.

Doch Tanja, gerade diese Übung ist wichtig für den Rücken! Sogar sehr wichtig!

Hüftsporn ist auch cool! Muss ich mir merken!

Doch! Sieh mal nach in Nachschub für Reime!😉

Ecke oder Türrahmen? Ich hab die Lösung!😉 Schaut mal nach in Nachschub für Reime. Und nehmt es locker und mit Augenzwinkern!🥰