Liebe Elke, auch mir hat es die tiefe Hocke angetan! Icg mache sie täglich, weil ich von deren Wichtigkeit und Nutzen absolut überzeugt bin. Ich finde aber, dass man dabei nicht ständig auf einen Bildschirm starren muss. So kompliziert ist der Bewegungsablauf denn doch nicht. Einmal anschauen und los geht's! Um die Zeit einzuhalten, kannst du dir doch eine Eieruhr stellen. Ich zähle die Sekunden einfach ab! Mache ich bei vielen Übungen so. Inzwischen kann ich die Hocke auch richtig gut und komme auch mühelos wieder hoch. Bleib dran! Es lohnt sich auf jeden Fall!

Hallo Barbara, was genau meinst du denn mit " Anzeige fehlt"? Wenn das Tagestraining gemeint ist, lies dir bitte den Beitrag von Joanna unter "Gepinnt" durch.

😱😭🙄🤡

🤣🤣🤣

Super! So hat jeder eine Begabung! Schön, wenn man sich ergänzt!

Das Motto des Tages: In Kopf und Nacken, den Schmerz anpacken! Mit viel Geduld und etwas Glück, weisen wir den Schmerz zurück!

Zusammen sind wir stark!💪

Denn erst dann wirst du zufrieden sein, - darum lass dich auf die Übung ein!

Es gibt einen Mann, der heißt Roland. - Er übt gern mit uns an der Wand. - Er geht rein in die Ecke, schaut hoch bis zur Decke - und ist dabei auch noch sehr charmant!

Ja, jetzt hab ich es gefunden. 🤣 Wie bist du denn auf die Idee gekommen, danach zu suchen? Ich glaube, Roland hat uns mal aufgefordert, was zu dichten. Es stimmt, passt uur heutigen Übung.