Hallo Cornelia, on der App gibt es die Übungen nicht, dafür gibt es hier die 7- Minuten.

Nur Samstag und Sonntag esse ich Dinkelbrötchen und dazu gehört für mich ein Frühstücksei.

So hat jeder sein eigenes Rezept! Ich habe alles super im Griff, seitdem ich täglich Haferflocken esse. Außerdem trinke ich vor dem Frühstück einen halben Liter grünen Tee. Entwässert prima. Ich freue mich tatsächlich jeden Tag auf dieses Frühstück: zuckerfreies Müsli, Haferflocken, Lein- und Chiasamen, Hafermilch, veganer Joghurt, Nüsse aller Art, Mandeln, frische Früchte. Dazu Gewürze: Muskatnuss, Kardamon, Koriander, Zimt! Hält lange satt und es hat alles was man braucht! Wohl bekomm's!

Gute Idee!

Hallo Georg, die Alternativen sind auf vielfachen Wunsch eingeführt worden und hilft sicher denen, die mit der eigentlichen Übung Probleme haben. Vielleicht kannst du dich auf eine der beiden Varianten konzentrieren und die andere tolerieren!

Hallo Madelaine, es gibt inzwischen einen neuen Knieretter mit Schlitz, damit man die Schlaufe einhaken kann. Mir tut es aber auch leid um meinen alten, der noch neu aussieht. Ich tue mich generell schwer damit, Dinge wegzuwerfen, die noch funktionieren.

Hallo Anja, das Monatstraining gibt es schon lange nicht mehr. Aber im Archiv sind noch die alten. Die kannst du doch auch noch mal machen

Meine 1 bis 12.🕐

Alles Gute und nicht den Mut verlieren!