Jetzt wollte ich dir gerade schreiben, dass ich es auch gefunden habe! Genau November 2021! Natürlich habe ich auch unten angefangen zu suchen!🤔 Ich habe aber nur noch darauf geachtet, welche Hilfsmittel erwähnt werden. Viel Spaß dabei, jetzt werde ich es aber abspeichern!

Immer gerne!

Hallo Elke, sieh doch mal nach unter "neuer Fußretter". Dort habe ich ein Foto hochgeladen, wie es gemeint ist. LG Birgit

Mach dir bloß keine Gedanken wegen einer nicht vorhandenen Ecke, liebe Madelaine! Ich gehe fast immer gleich freiwillig zu Boden!

Hallo Blaubeere, mir fällt nochwas ein. Es gab mal ein Monatstraining, in dem es nur ums Rollen ging.Fpr den ganzen Körper. Das war phantastisch! Ich dachte, ich hätte es abgespeichert, aber nö - ich finde es nicht. Vielleicht hast du Lust zum suchen?

Hallo Blaubeere, das Rollen ist immer eine feine Ergänzung, finde ich. Es lockert die Muskulatur sehr angenehm. So habe ich überhaupt angefangen, fällt mir ein! Ich hatte ziemliche Probleme mit dem ISG. Ich habe dann auf Rolands Empfehlung hin, angefangen, genau an dieser Stelle zu rollen. Damals noch mit Nudelholz und Tennisball!😱 Aber auch das hat schon geholfen. Inzwischen bin ich etwas schludrig geworden, was das Dehnen angeht, leider! Sollte mich wieder mehr drum kümmern.

Hallo Marita, schließe mal alle Apps ind starte dann neu!

Danke für die tollen Übungen! War alles dabei, was ich brauche! Ich freue mich auf die kommende Woche. Allen einen schönen Sonntag!

Hallo Dieter, och habe immer gedrückt, wenn nichts anderes geholfen hat. (Dehnen) Probiet einfach, was gut für dich ist. Langen Erfolg brachte dann aber doch das Dehnen. Viel Glück!

Und noch was Madelaine: dämliche Kommentare liest du dir gar nicht erst durch! Es ist so unwichtig, was manche so denken, wie die Welt und andere Menschen sein sollten.