Hallo Doris, nein, du machst nix falsch. Im Gegenteil, wenn dir due Hände einschlafen oder kribbeln, zeigt das, dass dort deine Engpässe sind und du genau dort rangehen solltest. Vorsichtig, aber bestimmt!

Und bitte einen professionellen Regisseur einstellen!🤣

Liebe Martina, denk doch nicht gleich, du hättest was falsch gemacht. Bei jedem zieht es anders. Die Unterschiede zeigen doch nur, dass deine Seiten unterschiedlich gedehnt sind. Also auch die Engpässe verschieden ausgeprägt sind. Viel Spaß weiterhin und positiv denken!

Doch, doch gaaaaaanz weit hinten!

Alles Gute, liebe Renate! Ich schnupfe auch etwas!👃

Sensationell! Toller Bericht!

Hallo Ilona, dad ist sicher eine Bakerzyste! Hatte ich auch. Mit Geduld bekommt man sie weg! Viel dehnen auf dem Knieretter und mit der mittleren Faszienrolle immer schön ( aber behutsam) platt walzen das Ding! Irgendwann cwar meine weg!

Hallo Caren, das ist ja irre! Ich dachte bisher immer, das Yoga eine tolle und wertvolle Ergänzung ist. Deine Erfahrungen überraschen mich! Aber ich habe keine Ahnung von Yoga.

Diese Übung ist so wertvoll für meinen Nackenbereich, dass ich sie wohl auch zu den Tagesübungen dazu nehmen werde. Ich staune immer wieder darüber, was das Gegendrücken zum Schluss noch bringt: das anfängliche Ziehen auf der Seite, die gedehnt werden soll, ist nach dem Drücken sofort weg! Phantastisch!

Hallo Delila, ich weiß nicht, wielange du schon die Übungen machst, denn möglicherweise haben deine Beschwerden etwas mit der "Erstverschlimmerung" zu tun. Wenn das infrage kommt, empfehle ich dir bei den Einführungsvideos mal nachzuschauen, was Roland drüber sagt. Es kann aber auch sein, dass du zu schnell und zu heftig in die Dehnung gegangen bist. Oder du hast dort sehr große Engpässe, womöglich ist was eingeklemmt, so dass diese Übung noch nicht ausreicht. Bei mir ist es z. B. genau anders herum. Erst nach dem Gegendrücken, lassen meine Beschwerden auf der Seite, die gedehnt werden soll, schlagartig nach! Ich staune jedesmal selber darüber. Ohne das Gegendrücken ist der Effekt lange nicht so groß. Was auch immer die Ursache für deine Beschwerden sind, mach langsam und behutsam weiter. Manchmal hilft auch Wärme! Gerade jetzt bei diesem Wetter! Alles Gute!