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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 09:48 Uhr

Du findest sie weiter unten. Abteilung Unteter Rücken, Becken dehnen!
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 09:46 Uhr

So gut es geht, ran an das Gesäss. Sueh es dir nochmal genau an. Natürlich schafft man das nicht zu Anfang. Aber probieren, so gut es geht.
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 09:43 Uhr

Neben das Gesäss
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 09:43 Uhr

Hallo Claudia und Lisa, die Alternativen findet Ihr weiter unten. Abteilung Unterer Rücken, Becken dehnen.
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Kommentiert am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 08:48 Uhr

Meine "Lieblingsübung"! Sie gehört zum Pflichtprogramm 2 bis 3 mal pro Woche. Inzwischen kannich mich ablegen, wenn ich mir ein kleines Kissen unter den Kopf lege. Es zieht brutal im gesamten Beckenbereich und ich muss mich in Zeitlupe rausbewegen. Aber hinterher:👍😃
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Kommentiert am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 08:33 Uhr

Bitte keine Reimdiskussion!
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Beantwortet am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

07. März, 16:59 Uhr

Ich mache diese Übung auch immer am Boden. Bekomme so mehr Dehnung in den Arm. Schön, dass es Alternativen gibt!
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Beantwortet am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

07. März, 13:41 Uhr

Hallo Claudia, das ist durchaus möglich und erwünscht! Es zeigt, dass du dort Engpässe hast und die gilt es zu beseitigen.
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Kommentiert am Zustand nach Meniskus Teilresektion

07. März, 13:25 Uhr

Liebe Christa, mach langsam! In den ersten drei Wochen gar nichts machen. Danach vorsichtig, aber erst den Onkel Doktor fragen. Nicht, dass irgendwas kaputt geht!
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Kommentiert am Beitragsrechnung

07. März, 13:22 Uhr

Also ich habe keine Mitteilung bekommen. Ein Blick auf den Kontoauszug wäre hilfreich!🧐
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