Hallo Ilona, hast du auch alle Apps im Hintergrund geschlossen? Ich hatte keine Probleme und die meisten anderen wohl auch nicht.

Herzlich Willkommen lieber Walter! Es werden hoffentlich noch viele folgen und nicht nur die am Sonntag!

Für mich teilweise auch, liebe Ulrike. Ich halte dann einfach das Video an, bis ich mich berappelt habe. Schönen Sonntag!

Hoffentlich geht es dir schon besser! Alles Gute!

Oder die Urenkel?

Ja!

Hallo Joshua, mach einfach alle Übungen, die in der Fuß Abteilung zu finden sind.

Hallo Martina, ich hatte sowas auch mal. Es ist alleine wieder weggegangen. Wahrscheinlich geplatzt. Gespürt habe ich nichts. Dann hatte ich Jahre später noch mal eins am rechten Daumen. Das hat mich mehr gestört, weil ich nicht mehr gut greifen konnte. Ich habe es wegoperieren lassen und nicht bereut.

Hallo Katharina, die beste Übung, um den Oberschenkel zu dehnen, findest du in der App ganz unten. Einsteigerprogramm, unterer Rücken, Tag 6. Es ust zwar noch anstrengender als die Schlaufenübung, aber auch noch wirkungsvoller. Immer wieder probieren, auch wenn es schwer fällt. Mir hat sie sehr geholfen. Alles Gute!

Vielleicht solltest du es mal vom Arzt abklären lassen. Ich habe auch einiges mit Knie durch. Immer war was anderes. Mal konnte ich es nicht richtig beugen, dann wieder nicht strecken. Es tat beim Laufen weh, es tat im sitzen weh, es tat im liegen weh! Ich habe gekühlt und geschont, gebeugt und gestreckt und alle möglichen Knieübungen gemacht. Erst seitdem ich diese eine Übung halbwegs hinkriege, sind die Probleme weg. Ich meine die Übung, bei der man das angewinkelte Bein möglichst dicht ans Gesäß bringt und sich dann nach hinten legt. Ich finde die Übung immernoch brutal! Aber sie hilft! Das sind MEINE Erfahrungen und ich will dich nicht zu irgendwas überreden. Vielleicht ist im Augenblick bei dir Ruhe erstmal das beste! Alles Gute!