Hallo Jutta, welche Videos meinst du? Hier in der App gibt es doch für alle Bereiche auch die entsprechenden Videos.

Danke liebe Elisabeth, ich gebe gerne meine Erfahrungen weiter, weil ich möchte, dass jeder weiter kommt. Dass du so gehandicapt bist, wusste ich nicht und natürlich ist nicht jeder Tip für jeden umsetzbar. Aber alle Achtung und Hut ab, dass du sogar im Bett versuchst, was aus der Übung zu machen! Ich kenne einige Leute mit künstlichen Gelenken, die meinen, nun ist alles gut bis zu meinem Lebensende! Wad für ein Trugschluss! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Hab einen schönen Tag!

🏊‍♂️👀👀👀???für mich wäre es ein Albtraum! Ich steige nur im Sommer in die kühle Ostsee! Das allerdings sehr gerne!

Hallo Martina, ich kann auch die Arme auf dem Boden ablegen. Wenn du mehr Spannung haben willst, dann leg das Bein nicht gestreckt ab, sondern angewinkelt, mit dem Knie am Boden. Dann hast du automatisch mehr Spielraum zum Dehnen.

Exakt!

Hallo Ulrike, vor einigen Monaten hatte ich auch das Problem, dass ich mich nicht auf einer Seite ablegen konnte, weil das in der Hüfte sehr schmerzhaft war. Ich habe es trotzdem jeden Tag probiert, immer ein bisschen länger, immer ein bisschen weiter. Die Schmerzen ließen allmählich nach. Heute habe ich dabei keine mehr. Stelle aber fest, dass linke und rechte Seite noch immer sehr unterschiedlich gedehnt sind. Die Engpässe in der Hüfte werden aber immer mehr beseitigt, wenn man diese Übung regelmäßig macht. Bei mir gehört sie inzwischen zum Tagesprogramm. Viel Erfolg für dich weiterhin!

Hallo Gabriele, ich komme auch mit dem Arm auf den Boden ( mindestens bei einer Seite) Wenn du mehr Dehnung erzeugen willst, dann leg das Bein nicht gestreckt über dad andere, sondern gebeugt, so dass das Knie aufliegt. Dann hast du automatisch mehr Spielraum zum dehnen. Ich mache das schon eine Weile so. Habe das mal bei Jana im Programm gesehen

Bravo, liebe Gabriele! Wue gut, dass du damals die Meinung nicht für bare Münze genommen hast und weiter gesucht hast! So ging es bestimmt vielen von uns. Es zahlt sich immer aus, weiter zu probieren und nicht gleich aufzugeben! Wenn alles nicht hilft, ist immernoch genug Zeit zum resignieren!

Brrrrr! Ich friere schon beim Lesen! Aber gut, wenn's hilft....

Hallo Edith, das Programm steht ab 0 Uhr bereit. Wenn du Probleme hast, überprüfe bitte deine Internetverbindung bzw. lösche alle Apps im Hintergrund.