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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 14:07 Uhr

Hallo Carola, das kenne ich auch! Da heißt es kühlen!
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 14:05 Uhr

Schönes Bild, liebe Theresia!
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 14:04 Uhr

Liebe Ingrid, das ist normal. Wir sind nicht jeden Tag gleich gut drauf. Das merkt man doch in anderen Bereichen auch. Beim nächsten Mal geht's dann wieder besser. Ich habe z. B. festgestellt, dass es bei mir sehr wetterabhängig ist.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 14:01 Uhr

Hallo Syvia, ich kann mich auch nicht komplett hinten ablegen, es fehlt ein Stück. Aber ich mache es, so gut es geht. Immer ein Stückchen weiter. Mir fällt diese Übung auch leichter als den Fersensitz "normal" zu machen, da nicht das ganze Körpergewicht auf den Fersen lastet.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:57 Uhr

Hallo Rob, ich meine, Roland sitzt auf den Fersen. Dazwischen würde anders aussehen.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:55 Uhr

Hallo Hannelore, ich meine, Roland sitzt auf den Fersen. Wenigstens zum Teil. Wenn er vollständig auf dem Boden sitzen würde, würde es anders aussehen und wäre noch schwieriger.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:52 Uhr

Hallo Anschi, für meine Knie sind auch sämtliche Übungen in dieser Richtung eine Herausforderung. Aber du sagst es: mit Hilfsmitteln langsam rantasten und mit der Zeit besser werden. Diese Dehnungen sind für Knie und Rücken enorm wichtig! Darum dranbleiben!
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:49 Uhr

?????👀👀👀
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:48 Uhr

Hallo Holdi, kaputt machst du sicher nichts, wenn du zurück gehst. Wenn du dir das ablegen zutraust, dann mach es doch! Ich habe das Problem, dass ich es nicht ganz schaffe und die letzten Zentimeter enorm anstrengend sind, weil ich die ganze Zeit die Arme beuge und immer weiter runter gehe. Bis jetzt ist mir auch noch nichts eingefallen, wie ich es anders machen könnte.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 13:35 Uhr

Ja, das ist schwierig. Ich schaffe rs auch nicht bis unten, aber fast. Mein Problem ist dann, dass ich nicht weiß, wie ich mich dann halten soll. Ich beuge die Arme immer mehr. Das ist dann auch Krafttraining.💪Aber bis ganz unten reicht es nicht. Und wieder hochkommen musd man ja auch! Wir müssen weiter üben! Gerade diese Übung bringt enorm viel für die Oberschenkeldehnung.
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