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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 16.04.23 - Sonntags-Training

16. April, 09:56 Uhr

Hallo Sonja, so wie ich das verstanden habe, ist die Umfrage in "Gemeinschaft". Schau bitte da mal nach.
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 21:29 Uhr

Geht mir ähnlich, Madelaine. Ich mag sie auch nicht, weil es so sehr die LWS belastet. Aber ich mache sie trotzdem und hoffe jedesmal, dass ich dann ein Aha! Erlebnis habe. War bis jetzt aber mehr oje! Nur die Balance kann ich besser halten. Meine Lieblingsübung wird es auch nicht!
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:46 Uhr

Hallo Ulrike bei Blockaden und ähnlichen Einschränkungen sillte man immer sehr behutsam zu werke gehen und nichts erzwingen wollen, sonst wird es noch schlimmer. Alles Gute!
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:39 Uhr

Dann hast du dir auch einen entspannten Samstag verdient!
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:38 Uhr

Toll! Stetes Üben zahlt sich aus!
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:36 Uhr

Hallo Beatrice, die Idee mit dem Handtuch finde ich toll! Mach es solange es nötig ist. Irgendwann wird es auch ohne gehen, das wirst du dann schon merken, wenn du es zwischendurch immer mal wieder probierst.
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:33 Uhr

Hallo Anna, du kannst doch so ein Stretching jeden Tag an deine persönliche Übungsroutine dranhängen. Für mich ist der Abschluss des Tages immer die Dehnung mit dem Knieretter.(siehe gestern).
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:30 Uhr

Hallo Dinie, das geht mir auch so. Ich finde den Kniestand sehr anspruchsvoll und klappe hinterher zusammen wie ein Taschenmesser. Gerade in der LWS ist deutlich was zu spüren. Das große Zittern ist bei mir schon besser geworden, die Balance kann ich inzwischen halten. So gibt es immer was zu verbessern.
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Beantwortet am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 13:22 Uhr

Bin ganz deiner Meinung, liebe Andrea! Schönen Samstag!
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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

14. April, 16:28 Uhr

Teil 2: Ich würde es aber gut finden, wenn dieser Teil nach dem gleichmäßigen Dehnen beider Seiten drangehängt wird. Wenn das in 7 Minuten nicht möglich ist, dann lieber lassen oder auf 9 Minuten erweitern. Meine Prio liegt auch auf ausreichende Dehnung. Darum mache ich einige Übungen völlig ohne Ansage. Warten wir's mal ab und machen bis dahin das beste draus. Ärgert Euch nicht zu sehr, das Positive überwiegt auf jeden Fall!