Hallo Dagmar, Jeder übt so gut er kann! Sie ist schwierig und sehr anspruchsvoll, keine Frage! Aber es ist auch die wichtigste Übung bei Knie- und Rückenproblemen! Ich sage das aus eigener Erfahrung! Nichts anderes hilft so gut! Darum ist jeder gut beraten, wenn er es immer wieder probiert. Der Anspruch besteht nicht darin, so gut wie Roland zu sein, sondern es möglichst so zu machen, wie es geht. Der Erfolg und der Fortschritt kommen später!

Hallo Andrea, mir tut es sehr leid, dass du solch eine Erfahrung gemacht hast. Irgendwas ist wohl schief gegangen. Aber das kann womöglich nur ein Fachmann beurteilen. Wie wäre es, wenn du dich mal bei einem Therapeuten in deiner Nähe vorstellen würdest? Alles Gute von mir und lass dich nicht von dämlichen, unqualifizierten Komentaren entmutigen!

Hallo Barbara, wahrscheinlich sind deine Rückenstrecker noch zu kurz. D. h. üben, üben üben! Auch andere Übungen aus dem Bereich "unterer Rücken" helfen da weiter. Im Grunde alles, was die Rückenmuskulatur dehnt! Nur nicht aufgeben, das wäre verkehrt! Mit der Zeit wirst du feststellen, dass es besser geht. Viel Erfolg! Übrigens, ich kriege das auch nicht perfekt hin.

Jetzt wissen wir wenigstens, dass das tapfere Schneiderlein keinw Rückenprobleme hatte. Den ganzen Tag so sitzen uns nähen? Gut in Form, der Mann!

Du meinst sicherlich, ich bin eine knackige Alte?🤣 Beim nächsten mal knacke ich wieder, versprochen.🤔

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Du kannst jeden Tag schreiben und abschicken. Aber ich glaube, ich verstehe die Frage gar nicht.

Liebe(r) Jogi, wenn du an der Umfrage teilnehmen möchtest, musst du schon auf den Link klicken.

Hallo Emily, schau dir am besten erstmal an, in welcher Position Roland ist. Du kannst das Video ja anhalten, solange du willst. Es geht immer darum, eine möglichst große Dehnung zu erlangen. Darum kann es sein, dass die Position bei jedem etwas anders aussieht. Roland sagt eigentlich bei jeder Übung worauf es ankommt. Ich habe es mir jetzt auch noch mal angesehen. Durch die Kameraführung von oben sieht man doch, in welchem Winkel die Beine zueinander liegen.(90 Grad) Einfach mal probieren!