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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am Das bisschen Haushalt....

21. April, 14:41 Uhr

Humor ist länderübergreifend! Er funktioniert auch ohne Worte - wenn es gut gemacht ist! Und bei Dinie ist es gut gemacht!
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Kommentiert am Das bisschen Haushalt....

21. April, 13:11 Uhr

Wie immer köstlich, liebe Dinie! Du solltest auch mal ein Buch ausbringen! " Rolands Übungen- praktische Tipps für den Alltag" oder so ähnlich.
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Kommentiert am Duschübungen

21. April, 13:06 Uhr

Nach meinen Erfahrungen sind Übungen in der Dusche keine gute Idee! 1. ist es dort nass und rutschig, Gefahr auszurutschen ist immer gegeben. 2. Ist man vom Duschen gut durchgewärmt, die Muskeln locker und entspannt. Wenn man dann eine zu schnelle, unbedachte Bewegung macht, schießt die Hexe ins Kreuz! Ist mir jedenfalls schon passiert. Also meine Empfehlung: lieber trocken turnen!
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

21. April, 12:59 Uhr

Liebe Maren, ich kann dir versichern, dass es funktioniert! Ich habe damit vor ca. einem Jahr angefangen und einfach mal probiert, wie weit ich komme. Am Anfang war es eine ziemliche Katastrophe und ich musste nach ein paar Sekunden raus. Jetzt schaffe ich gut 2 Minuten. An manchen Tagen würde es auch länger gehen. Langsam anfangen und täglich ein bisschen länger, das klappt!

Beantwortet am 21.04.23 - Training des Tages mit Roland

21. April, 12:51 Uhr

Hallo Ulrich, diese Position lässt sich wirklich schwer erklären. Stell dir vor, du solltest dich in dieser Position nur mit der Kraft deiner Beine halten, ohne die Hände zu benutzen. Dann musst du automatisch das gestreckte Bein etwas in die Gegenrichtung bewegen, um nicht umzufallen. Natürlich wird das nicht gelingen, aber dadurch bekommst du den Körperschwerpunkt in die Mitte. Einfach probieren und in den Körper hineinhorchen.
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Beantwortet am 21.04.23 - Training des Tages mit Roland

21. April, 12:43 Uhr

Wenn Roland das sagt, sinken wir gerne zu Boden!😁🦵🧘
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Beantwortet am 20.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 18:43 Uhr

So ähnlich erging es mir auch, liebe Nicole! Diese Übung ist so wertvoll und hat auch in meiner Routine einen festen Platz!
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Beantwortet am 20.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 18:40 Uhr

Hallo Susanne, ich habe an beiden Füßen Hallux valgus, also auch schmerzempfindliche Stellen. Ich lege mir deshalb ein kleines Körnerkissen unter. Dss kann man so gut formen! Aber ein normales oder ein gefaltetes Handtuch geht auch!
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Beantwortet am 20.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 18:36 Uhr

Hallo Kerstin, die Alternativübung findest du in der Abteilung unterer Rücken Bauch, hier in der App!
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Beantwortet am 20.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 18:29 Uhr

Hallo Anna, ich gehe davon aus, dass es so dicht wie möglich an der Ferse sein soll. Wenn man direkt drauf sitzt, ist diese Seite viel höher als die andere und man würde schief sitzen. Das Gesäß soll nach Möglichkeit die Ferse berühren, aber voll drauf, kann ich mir nicht vorstellen.
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