Das hat mich überzeugt und die Erfolge haben sich eingestellt. Auch ich möchte nicht auf die App verzichten oder deren Erfolg in Abrede stellen. Nur, wenn 30 Sekunden jetzt 15 Sekunden sind, sollte man das auch sagen dürfen, finde ich. Vielleicht gibt es auch gute Gründe dafür. Aber die Augen vor etws verschließen, was offensichtlich nicht so ist, finde ich unehrlich und davon gibt es heutzutage leider viel zu viel.

Hallo Janet, ich weiß nicht, wen du jetzt mit "unmotiviert und inkompetent" meinst, aber wenn du mich damit meinst, würde ich gut finden, wenn du mich direkt ansprichst und genau sagst, was du mit deiner Aussage meinst. Als ich vor ca 3 Jahren angefangen habe, war das Credo: "30 Sekunden dehnen, die Übung insgesamt 2 bis 2,5 Minuten machen.

Ich mache es kurz. Gleiche Kritik wie gestern. Es war zu schnell! Nach max. 15 Sekunden wird schon angespannt. Was ist mit den gelobten 30 Sekunden? Bei der Übung LWS- Dehnung fehlte mir eine intensive Gegegenbewegung. Aber Roland sagt es: macht euer eigenes Tempo! Habe ich gemacht, gerade die Schulter hatte mehr Zuwendung verdient.

Hallo Renate! Ich dachte, nur ich bin bekloppt und habe eine falsche Wahrnehmung. Wenigstens sind wir schon zwei, die es so gesehen haben. Das Schreiben geht jetzt gut, aber bei längeren Texten schreibe ich auch blind.

Hallo Ihr Lieben, so unterschiedlich sind die Ansichten! Zur Klarstellung: wenn linke und rechte Seite gedehnt werden (Arme, Beine oder Hals, wie heute) Ist das für mich eine Übung! Und im Gegensatz zu Euch dehne ich lieber länger als zu kurz. Mir fällt auch nur eine Ausnahme ein: Dehnen der LWS an der Wand. Das mag ich nicht. Ich habe festgestellt, dass ich sehr behutsam aus einer Übung rauskommen muss, sonst klemmt irgendwas. Aber jeder Jeck ist anders.

Hallo Jac, manchmal machen wir eine, manchmal zwei Übungen, stimmt! Nur bei dieser Kombi heute, hätte ich für beide mehr Zeit gebraucht. Wenn heute z. B. statt der Bandscheibenübung eine Kieferübung oder Augen- dran gewesen wären, hätte ich keine Probleme damit gehabt. Nur diese heute waren sehr unterschiedlich. Ist ja alles kein Drama! Schönen Abend!

Hallo Madelaine @ Blaubeere, im Gegensatz zu euch dehne ich den Nacken ausgesprochen gerne und lange. Vor allem habe ich das Gegendrücken vermisst. Bei der Bandscheibenübung waren mir die Bewegungen nach vorn und hinten zu schnell. Ich mache es lieber langsamer. Ich kann den unteren Rücken richtig gut ansteuern, muss aber. vorsichtig zu werke gehen. Schwamm drüber! Morgen ist ein anderer Tag. Ich mache ohnehin oft mein eigenes Tempo. Wünsche euch einen gut gedehnten Abend.

Hallo Blaubeere, mir war rs einfach zu schnell in der Ausführung. Ich hätte die Nackenübung gerne länger gemacht, das Gegendrücken hat gefehlt. Sonst machen wir doch auch nur eine Übung pro Tag. Wenn es zwei sein sollen, müssten es mehr Minuten sein, finde ich. Aber scheinbar ist das nur meine Meinung und das ist okay, wenn andere das nicht so sehen.

Dinie, du hast wieder genau erfasst, was gemeint war!🤣🤣🤣👍Einfach phantastisch! Besonders das Bild in der Dusche ist genial!

Hallo Daniel, das kenne ich auch. Der Klassiker: ich komme aus der warmen Dusche und will mir die Füße abtrocknen. Wenn ich mich dann zu schnell aufrichte, ist es passiert. Das ganze nennt man Hexenschuss. Inzwischen weiß ich das und gehe behutsam mit mir um. Ich kann meine untere Rückenmuskulatur sehr genau ansteuern. Es gibt da einen Punkt, bis zu dem ich gehen kann. Wenn ich den ignoriere, siehe oben. Ich mache alle Dehnungsübungen für den unteren Rücken mit, auch für ISG und Beine. Es sind verkürzte Muskeln und Engpässe, um die wir uns kümmern müssen. Seitdem mir das so klar ist und ich sehr darauf achte, habe ich kaum noch Probleme damit.