Weiter geht's, der Pfeil war gerade so noch sichtbar. Ich wünsche mir eine Übung, die aber konzentriert, oder zwei, dann aber mindestens 10 Minuten. Die Übungen ansich sind top!👍 und verdienen die nötige Intensität.

So, nächster Versuch. Vielleicht bin ich heute die einzige, aber mir hat es heute überhaupt nicht gefallen. Zwei Übungen, die beide ihre 7 Minuten verdient hätten. Es war mir zu schnell, ich habe dann in meinem eigenen Tempo weitergemacht. Bei der Nackenübung habe ich auch vermisst, das Gegendrücken mit der Hand an die Schläfe.

Nein! Er war gar nicht mehr zu sehen. Versuche es später nochmal

Ich konnte wieder einen Kommentar nicht abschicken. Der Pfeil rückte mit nach oben und war dann weg.

Hallo Heidrun, heute soll der Kopf genau seitlich geneigt werden. Versuche, ihn auf die andere Schulter abzulegen. Kein zusätzliches Drehen. VG

Das hat mir heute auch besonders gut gefallen. Endlich kann man das wegrutschen vermeiden.

Gerne!

Ach Entschuldigung, ich lese gerade, dass du schon über ein Jahr dabei bist. Vielleicht gibt es noch andere Gründe, warum die Schmerzen noch da sind. Was hälst du davon, einen Therapeuten in deiner Nähe aufzusuchen?

Hallo Dodel, wenn du erst seit 2 Monaten die Übungen machst, kann es natürlich sein, dass ein Erfolg noch nicht spürbar ist. Gerade bei Arthrose in den Knien (habe ich auch) dauert es mitunter etwas länger. Das hängt bei jedem von der jeweiligen Ausgangslage ab. Ich bin seit knapp 3 Jahren dabei und habe gelernt, dass es sehr unterschiedliche Phasen gibt bei der Schmerzbekämpfung. Auch Rückschläge gehören mal dazu. Insgesamt geht es aber bergauf und die Beweglichkeit wird immer besser. Bleib dran und hab Geduld!

Schön, dass du wieder zurück bist und mitmachen kannst. Die Infekte sind in diesem Jahr besonders hartnäckig, oder meine ich das nur?