Ich habe heute das Sonntagstraining von gestern nachgeholt! Jaaaaaa! Ihr hattet alle recht mit euren positiven Bewertungen! Das hat mal wieder richtig Spaß gemacht! Vor allem die Atemübung muss ich unbedingt öfter machen! Für mich als Asthmatiker sehr wertvoll! Soll sollte es weitergehen mit dem Tempo und der Intensität! Allen einen schönen Tag!

Hallo Dinie, nein ich habe es nicht bis zu Ende geschaut und schon beinahe bereut nach den ganzene Lobeshymnen.😫 Ich habe wohl zu früh aufgegeben und mich dann für Christian entschieden. Das war sehr gut! Nur zum Empfehlen! Aber das Sonntagstraining werde ich morgen nachholen, versprochen! Wünsche dir und allen anderen noch einen schönen Abend!

Herrlich!🤣🤣🤣👍Katzen lieben es, immer im Weg zu liegen!

Teil 2 Der Mensch ist aber nunmal keine Maschine. Unser Körper reagiert nicht immer so, wie wir es wünschen und oftmals werden wir die Gründe dafür nicht ausfindig machen können. Erfolg lässt sich nicht erzwingen. Aber Beharrlichkeit zahlt sich aus! Du schreibst etwas von 36 auf 24 cm. Ich weiß jetzt zwar nicht, was du damit meinst, aber es ist eine Veränderung! Ich nehme mal an, eine positive. Warum du noch immer Schmerzen hast, kann ich dir nicht sagen, auch nicht, warum du noch nicht ganz nach unten kommst beim Fersensitz. Vielleicht hast du Wasser im Knie o.ä. das dich behindert. Möglicherweise machst du auch zuviel und eine Entzündung muss erstmal abklingen. Manchmal ist weniger mehr! Lassen die Schmerzen nach, wenn du die Knie kühlst? Mir hat das zeitweise gut geholfen. Auch drücken mit dem Drückerset kann gute Erfolge bringen. Bleib weiter dran, hab Geduld und achte auf deinen Körper! Der richtige Weg ist es bestimmt!

Lieber Hans Gisbert, nicht so ungeduldig! Ich weiß auch, was Knieprobleme sind! Glaube mir, es ist manchmal ein langer Weg zum Erfolg! Ich bin jetzt seit fast 3 Jahren dabei und habe immernoch Probleme beim Fersensitz. Es ist auch nicht gesagt, ob man ihn jemals perfekt, leicht und ohne Probleme hinbekommen wird. Das hängt sicherlich von den eigenen Befindlichkeiten ab. Was ich aber feststellen konnte, ist die Tatsache, dass die Beweglichkeit immer besser wird und die Schmerzen abnehmen. Es kann auch mal wieder Rückschläge geben - auch die hatte ich. Dann waren irgendwo noch Spannungen, die noch nicht beseitigt worden waren. Auch hängt es bei mir sehr von der Jahreszeit und vom Wetter ab, ob ich Schmerzen habe oder nicht. In diesem Jahr hatte ich aber deutlich weniger Probleme im Winter als in den beiden Jahren davor. D. h. es ist der richtige Weg und die Übungen helfen! Zu Anfang neigt man sehr dazu, einen schnellen Erfolg herbei zu sehen ( ging mir auch so).

Wo waren die denn? Ich habe nach der Halsdehnung schon aufgegeben, weil es gleich mit Gegendrücken angefangen hat. Vielleicht ist es ja besser geworden.... Ich habe mich dann für Christian entschieden. Thema Schultern! Das war intensiv!

Hallo Christian, das war phantastisch! Ich glaube, ich habe neue Schultern bekommen!😄Vielen Dank!

Das fänden wir alle gut. Ist aber technisch noch nicht möglich.

Liebe Brigitte, du kannst dir doch aus der App alle möglichen Übungen heraussuchen und zusammenzustellen, wie es dir passt. Mache ich auch so im Urlaub. Woher soll Roland wissen, wie es in deiner Urlaubsumgebung aussieht. Das ist bei jedem anders, da müssen wir selber schon etwas kreativ sein.

Ich mische mich auch noch mal ein, liebe Madelaine. Versuche Kraft zu tanken im Urlaub, abzuschalten und dich ganz auf dich selbst zu besinnen. Ich wollte dir noch von meiner Freundin erzählen, der es genauso erging wie dir. Auch sie brauchte nach der OP keine Chemo, muss aber seitdem Tabletten einnehmen. Das ganze war vor 3 Jahren und es geht ihr Immernoch gut! Ich werde deinen OP- Termin gewiss auch nicht vergessen - denn genau an diesem Tag hat meine Freundin Geburtstag! Nimm es als gutes Omen! LG