Überraschung!!🤣🤣🤣

Hallo Joachim, du findest ein Video bei YouTube. "Atlaswirbel, Verspannungen lösen". Meinst du das?

@ Christine, liebe Christine das hört sich gut an! Du machst mir Hoffnung, dass es vielleicht doch zurück geht! Natürlich bleibe ich dran und übe tgl. Bin auch noch nicht mal 69 . Vielleicht schaffe ich es, wenn ich so alt bin wie du, wieder " neue" Knie zu haben.🤗LG

Hallo Doris, vorsichtig üben ist genau richtig. Ich habe auch Hallux. Auch mir tut es weh bei der Übung. Aber ganz ohne Schmerzen kriege ich auch keine Dehnung hin. Nach der Übung ist der Schmerz aber gleich weg. LG und einen schönen Abend!

Liebe Alexa, vielleicht kannst du uns ja eine Anleitung dazu geben!

Liebe Lisbeth, ich kann verstehen, dass dich dieser Zustand ziemlich nervt. Arthrose ist eben ein Dauergast, auch bei mir. Mir geht's auch ganz ähnlich wie dir. Ich weiß zwar nicht, welchen Grad ich habe, aber wenig ist es nicht. Tum Orthopäden gehe ich nicht, weil ich dessen Meinung zu kennen glaube. Auch ich habe seit einigen Monaten ein dickeres Knie. Ich vermute, dass es eine Bakerzyste ist. Es behindert mich tagsüber eigentlich nicht, aber im Bett muss ich aufpassen, dass ich keine falsche Bewegung mache. Mit dem Fersensitz habe ich auch noch Probleme, aber ich mache ihn jeden Tag, so gut es geht. Insgesamt mache ich täglich ca. 40 Minuten Übungen, davon etwa die Hälfte fürs Knie. Ich bin froh, dass ich in diesem Jahr schmerzfrei laufen kann, was will man mehr?Ich wünsche dir, dass es nicht schlimmer wird und du mit dem Zustand wie er ist, auch zurecht kommst. Das die Arthrose wieder weg geht, glaube ich nicht. Daher müssen wir uns damit irgendwie arrangieren.

Hallo Bettina, bei der Wandübung kommt es gar nicht so sehr auf die Beinhaltung an. Es geht nur darum, eine möglichst große Dehnung zu erzeugen. Roland sagt ja auch, wir sollen uns so drehen, dass ein großer Zug in der Schulter entsteht. LG und schönen Tag!

@ Jörg, den Eindruck habe ich leider auch!

Liebe Magrit, wenn es so wäre und es neue Erkenntnisse geben würde, könnte man es den Kunden einfach mal mitteilen, meinst du nicht? Es wird immer wieder gesagt, dass es kein neues Konzept gibt und dass man zur alten Methode mit langen Dehnungsübungen zurückkehren werde. Es ist nicht die Frage ob, sondern wann.

Ach doch eine Zeichnung! Super!