Alles wird gut!👍🤣

Hallo Renate, ich finde es immer schwierig, sich mit anderen zu vergleichen. Wenn der eine dies oder jenes kann und man selber nicht, kommt man sich doch gleich viel unbeweglicher vor. Jeder Mensch ist anders und hat andere Voraussetzungen. Der eine kann dies gut, der andere eben was anderes. Und manche Übungen bekommen wir vielleicht nie richtig hin, weil unsere körperlichen Voraussetzungen es nicht erlauben. So kommt es mir manchmal vor, denn ich beherrsche den Fersensitz noch immer nicht richtig! Und das nach 3 Jahren! Andere berichten, dass sie es nach wenigen Wochen schon konnten oder überhaupt schon immer konnten. Davon sollten wir uns nicht bange machen lassen. Jeder übt auf seinem Niveau und jeder sollte sollte sich über seine Erfolge freuen! Wichtig ist, schmerzfrei zu werden oder es zu bleiben. Ich wünsche dir viel Spaß beim üben und viele persönliche Erolge!

Liebe Manuela, es geht immer darum, die Spannung zu halten, bzw. die Dehnung zu steigern. Wenn die Knie hochkommen, weichst du der Spannung aus. Deshalb lieber nicht so weit nach hinten gehen und die Knie unten lassen. Das ist schwer, aber jedesmal geht ein Stückchen mehr.

Mein größtes Problem beim Ablo ist, dass ich irgendwann nicht weiß, wie ich mich halten soll. Ganz ablegen, schaffe ich noch nicht und irgendwie halten, ist sehr anstrengend oder ich rutsche mit den Armen weg oder die Knie kommen hoch. Irgendwas ist immer...

Hallo Gerd, man kann sich da nur mit viel Geduld langsam rantasten. Es gibt dafür keine "Einsteigerübung". Immer wieder vorsichtig probieren! Kann lange dauern! Ich kann es nach 3 Jahren noch immer nicht perfekt!

Liebe Rita, das ist derzeit genau auch mein Problem! Mich plagt auch seit einigen Wochen eone Bakerzyste, mal mehr, mal weniger. Alles, was irgendwie mit Fersensitz zu tun hat, ist sehr anstrengend und manchmal gar nicht möglich. Ich probiere immer erst, ob ich es hinkriege, ohne dass es zu sehr weh tut und spannt. Wenn es zu arg ist, lasse ich den FS auch mal weg. Ich habe festgestellt, dass dies mitunter besser ist, als mit Gewalt irgendwie runter zu kommen. Jeder Tag ist bei mir im Moment anders! Heute ging es so halbwegs ganz gut. Ich muss aber sehr auf meinen Körper hören und ihm die nötige Ruhe und Intensität gönnen. Solche Dehnungen kann ich nur in meiner Geschwindigkeit und Dauer machen. Die Gegenseite (Oberschenkel hinten) dehne ich dagegen tgl. Ich hoffe, dass sich das ganze auch mal wieder beruhigt. Man muss Geduld haben und darf nicht aufgeben! Ich wünsche dir viel Erfolg! LG

Genauso ist es, liebe Madelaine. Stimme dir voll und ganz zu.

Ja, das ist anstrengend, liebe Renate. Ich lege mir immer ein Kissen unter. LG

Gratuliere, liebe Resi! Jeder Erfolg ist so wertvoll! Aber wenn es mal nicht klappt, geht die Welt auch nicht unter. Hauptsache im Urlaub sind wir fit!💪🦵LG

Liebe Gisela, mir geht es ganz ähnlich. Manchmal gelingt alles mühelos, manchmal fast gar nichts. Damit müssen wir uns wohl abfinden. Zumindest habe ich keine Lust, daran zu verzweifelnn. Ich wünsche dir einen schönen, gedehnten Abend..