Toll, liebe Annelie! Diese Wadendehnungsübungen sind tatsächlich sehr wirkungsvoll. Meine Bakerzyste wird auch kleiner, ist nur noch ein verhärteter Knubbel und geht immer mehr zurück. Mein Knie kann ich wieder ganz durchstrecken. Das ging manchmal sehr schwer und knackte dann so, als würde ein Knochen nicht am anderen vorbei kommen. Ich hatte jedesmal Angst, es würde in einer Blockade enden. Aber seit einigen Tagen geht es ziemlich gut und knackt nur noch leise. Es ist sehr ermutigend, wenn man positive Veränderungen feststellen kann.

Es ist auch eine meiner Lieblingsübungen. Nur den Schlußteil habe ich anders gestaltet, da ich nie Probleme habe, die Fußspitzen zu erreichen. Ich habe statt dessen intensiv weiter gedehnt. Euch allen ein sonniges Wochenende!

Hallo Dinie, ich hoffe auch sehr, dass wir einen schönen Tag haben werden! Und natürlich werden wir berichten!🤸🤸‍♂️

Danke Stefanie für deine Worte! Ich hab's gefunden und gelesen. Manchmal ist es echt schwierig, zwischen den ganzen Komentaren noch durchzublicken. Ein Hinweis ist dann sehr willkommen.

Ja, liebe Maren, dank Hinweis habe ich jetzt deinen Kommentar gefunden. Lieben Dank für deine Worte! Wenn man so eine nette Rückantwort erhält, spornt das doch gleich noch mehr an! Ich werde weiterhin mein bestes geben und von meinen Erfahrungen berichten. Euch allen ein entspanntes Wochenende und schwitzt nicht so dolle!😉

Donnerwetter! Das klingt wie: vor, zurück, zur Seite, ran!😃

Teil 2 an Marion: Ich merke schon, hier lernt man lauter tolle Menschen kennen. Vielleicht geht das auch mal leibhaftig. Resi treffe ich wahrscheinlich in Kürze an der Ostsee zur "Meerjungfrauen " Challenge. Dir noch einen schönen Abend!

Hallo Marion, das ist ja witzig, dass du dieses Thema heute anschneidest. Ich beobachte nämlich seit gestern auch seltsame Veränderungen an meinem Knie. Beide sind dicker als sie sein sollten, bedingt durch die Arthrose. Besonders das rechte hat mir in den letzten Wochen und Monaten mitunter zu schaffen gemacht. (Bakerzyste, Spannungen u.ä.) Alles nicht schlimm, gut ertragbar, aber eben auch deutlich spürbar. Seit gestern bemerke ich am rechten Knie, dass es wieder definierter aussieht. Die typischen "Grübchen" links und rechts neben der oberen Hälfte der Kniescheibe sind wieder zu erkennen und zu erfühlen. Vorher war alles nur rund. Ich habe mich schon gewundert, warum das plötzlich so ist. Auch das Spannungsgefühl, das ich mitunter hatte, hat deutlich nachgelassen. Ich habe auch gedacht, vielleicht tut sich da was?! Wir dürfen auf jeden Fall gespannt sein, was alles noch so passieren wird. Was du ansonsten schreibst über die Tierschutzhunde interessiert mich auch sehr!

An solche Unterlegpads habe ich auch schon gedacht, aber ich bin nicht überzeugt davon. Ich habe ziemlich starke Arthrose in beiden Knien und jeder seitliche Druck ist sehr unangenehm bis schmerzhaft. Ich werde solche Übungen nicht mehr machen, da ich das Gefühl habe, sie tun mir nicht gut. Dehnung kann man auch anders erzeugen.

Hallo Birgit, am Handy liegt es mit Sicherheit nicht, denn viele beklagen das Problem. Ich vermute, dass es ein Speicherplatzproblem ist. Begrenzungen, egal welcher Art, haben meistens was mit zu wenig Speicherplatz zu tun. Ist aber nur eine laienhafte Vermutung von mir. So müssen wir eben weiter im Trüben fischen bis sich was ändert. Schönen Abend!