@Andrea geht mir genauso!

Britta es gibt verschiedene Videos zu diesem Thema auf Youtube. Schau doch mal nach. Du findest sie bei den Videos, ganz unten. Leider kriege ich die Verlinkung nicht hin. LG

@ dinie, hallo Dinie, das wäre auch mein Wunsch! 7 Minuten konzentriert dehnen, so wie früher und dann für alle, die es mögen, noch 2 oder 3 Minuten Flow dranhängen. Das müsste doch vielen entgegenkommen.

@Rosa-Maria hallo liebe Rosa-Maria, irgendwie hast du ja erreicht, was du erreicht hast. Alle sollten mal ganz still sein und sich überlegen, dass nur das konsequente Arbeiten an sich selbst, zum Erfolg führt. Wie man das anstellt, ob mit oder ohne Flow, muss jeder für sich selbst entscheiden. Alles Gute weiterhin!

So isses, liebe Karin! Die Geschmeidigkeit kommt automatisch, je besser wir gedehnt sind. Folgeergebnis!

Hallo Holdi, geh bitte mal in "Community" bei allgemeinen auf die Lupe und gib "matte" ein. Viele haben da schon Tips gegeben.

Dagegen gibt es prinzipiell auch nichts zu sagen. Aber in den 7 Minuten ist es zuviel! Die sollten der ausgiebigen Dehnung gehören! So, wie wir es früher gemacht haben!

Steffi Sliebe Steffi, das ist die Notlösung und nicht Sinn der Sache!

So ist es, liebe Madelaine. Darum wäre es das beste, die Übungen und den Flow separat zu behandeln, dann käme jeder auf seine Kosten.

Liebe Joanna, warum ist es nicht möglich, das Training nach altbewährter Methode zu machen (7 Minuten) und für alle, die es mögen, einen Flow dranzuhängen? Es geht doch eigentlich nur darum, dass die 7 Minuten zu vollgepackt sind und die eigentlichen Übungen darunter leiden.