Danke, liebe Dinie für die Vorschau! Besonders eindrucksvoll: die Kieferübung im liegen!

Christel Hallo Christel, du hast natürlich recht! Nach der Wende ist viel schönes in Magdeburg entstanden. Das Hundertwasserhaus kenne ich natürlich, der Hasselbachplatz, die schönen, neuen Häuser direkt an der Elbe. Ist der Bahnhof nun fertig oder wird das ein 2. "Stuttgart21"?🤪 Ich finde aber schade, dass viele freie Plätze zugebaut worden sind. ( Allee-Center) Früher konnte man von dort beinahe bis zur Elbe gucken. Wie dem auch sei - das positive überwiegt natürlich! Vielleicht klappt's tatsächlich mal mit uns. Ich würde mich rechtzeitig in Erinnerung bringen. LG Birgit

Gut erklärt, aber es funktioniert nicht auf dem Handy. Habe schon alles mögliche probiert. Vielleicht geht es nur bei Webversion. Trotzdem danke für deine Mühe!

Hallo Helma, meintest du die Übung mit fer Schlaufe? Die 1. Übung war doch die Nacken dehnung. Wenn du die Schlaufenübung meinst, geht es darum, größtmögliche Spannung im gestreckten Bein aufzubauen. Du drückst den Fuß nach vorn und gleichzeitig versuchst du den Rücken nach hinten zu ziehen. Dadurch entsteht ein Zug in der Kniekehle, bzw. im gesamten hinteren Bein. Dann locker lassen und wieder anspannen. Ich hoffe, du verstehst, wie ich es meine. LG

Ab und zu einen Reim, das muss (drin) sein! Allen einen schönen Sonntag!

Liebe Ursula, das ist ein toller Bericht über deine Erfahrungen! Er sollte alle anspornen, die noch zweifeln. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

Hallo Maria, wann war denn die OP? Und welcher Art war sie? Vielleicht ist es einfach noch zu früh, um weiter in die Dehnung zu kommen. Ich würde erstmal den behandelnden Arzt fragen. LG und sei nicht enttäuscht, das wird schon!

Hallo Dinie, ich hatte vor ein paar Tagen auch abends Probleme damit. Vielleicht ist es einfach nur due falsche Uhrzeit! Schlaf gut!

@jac hallo Jac, mit geschlossenen Augen halte ich das keine 3 Sekunden aus!

Hallo Renate und Werner, mit Handy geht kopieren nicht. Vielleicht mit der Webversion. War mir danm zu anstrengend, erst noch den Laptop zu starten. Aber danke für den Hinweis.