"Humor ist, wenn man trotzdem lacht!"😅

Otto, Julius Biermaum

@Karin 🥰

Sehr gut auf den Punkt gebracht, liebe Hannelore!

Janet Janet, du siehst umwerfend aus! Das ist ja der Wahnsinn! Und so elegant! Da werde ich wohl bis zum Ende meiner Tage üben können, aber so schön werde ich das nie hinkriegen! Wenn es einen Wettbewerb geben würde für deine Altersklasse würdest du locker die Goldmedaille gewinnen! Ganz großes Kino! Chapeau!

@Andrea, liebe Andrea ich verstehe dich vollkommen. Aber kann man nicht so tollerant sein und einfach drüberweg hören? Diese paar Minuten am Tag... Es gibt doch soviel mehr im Leben über das wir auch hinwegsehen (müssen). Ich wünsche dir einen schönen Tag!

Ich dreh mich bis due Schwarte kracht,

morgens schon um halb acht!😆

Liebe Doreen, das hört sich sehr nach Engpässen und Verspannungen im Nackenbereich an. Gerade bei Büroarbeit triitt das häufig auf. Mach alle Übungen, die für den Nacken und die Schultern empfohlen werden. Auch eine Faszienrollmassage tut gut, ist nur in der Ausübung schwierig, da man selber nicht so gut an seinen eigenen Nacken rankommt. Vielleicht hast du auch einen Partner, der dich massieren kann? Schau dir vorher unbedingt die Erklärvideos von Roland an. Auch die anderen Therapeuten widmen sich oft sehr intensiv einem bestimmten Problem. Da wirst du bestimmt auch fündig. Und nicht zuletzt tut Wärme immer gut! Wenn du keine Grunderkrankungen in dem Bereich hast, wirst du bestimmt schnell Fortschritte verspüren können! Alles Gute!

Christel ach, Mensch, das ist ja lustig! Es war due heiße Zeit des Reimens!😅. Sollte man vielleicht wieder aufflammen lassen? Mit dir haben wir ja dann noch einen Dichterling mehr! Aber vor Weihnachten wird's bei mir wohl nichts. Tue mich schon schwer mit der Weihnachtspost.🤪 So ist das inzwischen. Ich schreibe lieber Euch, den Teilnehmern aus der Community, statt Verwandten und Bekannten aus dem realen Leben.

Diese Übung mag ich sehr! Sie tut der Schulter so gut! Ich schaffe es schon, mit dem Fuß des übergeschlagenen Beines den Boden zu berühren. Allen einen schönen Tag!

Hallo Tamara, Muskelschmerzen sind ein ziemlich großes Thema. Bevor du zu Schmerzmitteln greifst, würde ich an deiner Stelle erstmal versuchen herauszufinden, was der Auslöser dafür ist. Nimmst du Medikamente ein? Bei mir war z. B. mal ein Asthmaspray der Auslöser für Muskelkrämpfe. Wäre ich nie drauf gekommen! Fehlt die vielleicht Magnesium oder etwas anderes? Bist du in den Wechseljahren? Wie ernährst du dich? Warst du schon beim Artzt deswegen? Du siehst anhand meiner (laienhaften) Fragen, wieviele Möglichkeiten in Betracht kommen und das sind nur die, die mir spontan einfallen. Ich würde dir dringend raten, die Ursache für deine Schmerzen herauszufinden, es muss einen Grund geben! Schmerzmittel (auch pflanzliche) können auf Dauer keine Option sein. Alles Gute und verliere nicht den Mut und die Hoffnung auf Besserung!