@jac: genau! Wie Roland immer sagen tut!👍😀

Janet Liebe Janet, nun bist du die einzige 85ig-jährige, von der ich weiß, dass sie einen Spagat kann! Herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag und alles Gute! Wenn du gesund bleibst ( und davon gehe ich aus) wirst du auch noch mit 104 Spagat machen! Heute aber sollst du dich feiern lassen und den Tag mal locker angehen! Alles, alles Gute!🎂🍀🌹🥂

😅👍kannst ja mal fragen!🥰

Wenn ich dich richtig verstanden habe, würde ich sagen: gut gedehnt!

Alles, was dehnt, ist gut!

Ich finde es wesentlich einfacher mit dem Gesäß nach vorn zu rutschen, als mit dem Fuß nach hinten.

Hallo Petra, versuche doch mal zusätzlich zu diesen Übungen, die du machst, die Übung mit dem einbeinigen Fersensitz mit in dein Tagesprogramm einzubauen. ( Falls du es nicht schon tust).Ich habe bei mir festgestellt, dass genau diese Übung auch wunderbar hilft, wenn es im unteren Rücken klemmt. Und für die Dehnung der hinteren Beinmuskulatur ist die Übung mit der Schlaufe und einem kleinen Keil unter der Ferse, sehr hilfreich. Alles Gute!

@Jac drum trink Wein, oder lass es sein!

Er lebe hoch, er lebe hoch, er lebe hoch! Werner du hast es auch verdient! Absolut richtig, was Joanna sagt! Weiter so und alles Gute!

@Jac so soll es sein, so ist es fein!

Drum schenken wir uns einen ein!