Hallo Glossic, eine Alternative zu finden, ist schwierig bei dieser Übung. Das einzige, was mir dazu einfällt, ist das, was Roland zum Schluss macht: auf den Rücken legen und die Übung "umgekehrt" zu machen. Das geht auch gut, wenn man z.B. fernsehen will und sowieso schon auf dem Sofa liegt. Durch die Schwerkraft sinken die Knie nach unten. Es hat nicht den gleichen Effekt wie vorwärts ausgeführt. Aber besser als passiv herumliegen, ist es allemal!

Hallo Brigitte, ich bin auch nur Laie und kann nur aus eigener Erfahrung berichten. Ich weiß jetzt nicht, wo genau du eine Entzündung hast, aber ich hatte mal eine im Schultergelenk. Ich habe mit Ruhigstellen und Kühlen die Entzündung wieder zurückbilden können. Bei Entzündungen ist es generell gut, erstmal zu kühlen und das Gelenk nicht zu belasten. Erst wenn es besser wird, kannst du wieder langsam mit Dehnungsübungen beginnen. Sei schön vorsichtig und achte sehr darauf, was schon geht und was nicht. Zuviel wollen kann auch das Gegenteil bewirken. Aber wie Stefanie schon sagte, wenn du einen Rat vom Fachmann möchtest, stelle deine Frage unter " Fragen". Alles Gute!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 wir machen das schon seit Jahren so! Es ist entspannt, weil man sich selbst um nix kümmern muss. Gerade die Rückfahrt genieße ich immer sehr. Man ist kaputt vom rumlaufen und steigt dann einfach in den Bus und kann ausruhen. Im Frühjahr machen wir auch oft eine Fahrt. Meistens in die NL. Keukenhof oder so. Macht Spaß!👌

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 so, Ihr Lieben, ich habe dann mal gebucht für den 7.12. nach Celle. Morgen bekomme ich Bescheid, ob es klappt. Wird aber bestimmt. Ist noch eine Weile hin! Juhu, ich freue mich!😁🤗🥰 Resi, wenn du das mit den Bustouren nicht erwähnt hättest, wäre ich da bestimmt nicht mehr drauf gekommen! Dabei ist es im Katalog direkt neben Maastricht ausgeschrieben!🤭Naja, et hätt ja nochmal jut jejange!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ich werde mich gleich nachher drum kümmern!🥰🤗

Dinie moin, liebe Dinie, sieh dir bitte meine Antworten an Resi an.

Birgit S. Ich werd bekloppt:am 7.12. fährt das Busunternehmen nach Celle mit dem wir auch nach Maastricht fahren!😁👍 Na, das passt doch. Dann werde ich das wohl machen!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Jetzt sagt du was! Ich glaube, von uns fährt auch ein Busunternehmen nach Celle! Daher kan mir das alles so bekannt vor: Weihnachtsmarkt-Celle! Da muss ich nachher mal schauen.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 moin, aha jetzt verstehe ich. Also, Celle war die ursprüngliche Planung. Wir sind alle drei relativ gleich weit entfernt. Na, mal sehen, was geht. Wünsche dir einen schönen Tag!

Dinie da ist ja nicht viel Unterschied in der Entfernung. Ich dachte, du wohnst näher an Celle. Ich glaube, ich habe das alles nicht richtig verstanden. Geht es jetzt um die Stadt Celle oder um ein Treffen von dir mit Resi. Aber wie dem auch sei, bei mir hängt es größtenteils vom Wetter ab, ob ich überhaupt komme. Und das kann ich erst kurz vorher entscheiden. Schaunn mer mal.