Christina S krass! Ich habe davon schon gehört. Seit wann machst du das und merkst du schon Erfolge? Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie man solche Temperaturen überhaupt aushalten kann! Da probiere ich lieber die Pfefferkörner!🥰

Danke Ihr Lieben für eure guten Wünsche! Ich wusste, Ihr würdet Anteil nehmen! Das ist das tolle, hier in der Community! Wie in einer großen Familie, das tut gut! Ich denke, dass ich spätestens übermorgen wieder fit sein werde. Ich habe mich am Dienstag gegen Grippe impfen lassen. Und jetzt ein grippaler Infekt ? Trotz oder wegen der Impfe? Es ist wirklich nicht so schlimm. Meine Gedanken und guten Wünsche sind auch bei Euch und den kranken GG. Vor allem bei dir, Madu! Hoffentlich geht es deinem Mann bald wieder besser! Ich werde jetzt Resi noch ein paar Zeilen schreiben und von Euch grüßen! Bleibt schön gesund!

Liebe Ursula, mach jedes Bein einzeln, ich mache das immer so! LG

Lieber Christian aus diesem Grund mache ich die Übung immer mit jedem Bein einzeln. Ich finde es auch sehr unangenehm, wenn es am Knöchel drückt.

Liebe Susanne, das kenne ich gut! Ich habe auch schon vom Husten Muskelkater bekommen. Einmal war es so schlimm, dass sich auch ein Nerv im Rücken eingeklemmt hat. Ich konnte mich nicht mal bewegen. Einen Tipp speziell dafür habe ich nicht, nur allgemeine Ratschläge für Erkältungen und Muskelschmerzen. Wärme ist immer gut! Es gibt auch Cremes und Salben, die die Atemwege frei machen und beruhigen. Für nachts empfehle ich Wick mediNait! Ich schwöre drauf! Ansonsten alles, was abschwellende Wirkung hat, konsumieren! Ich trinke tgl. Ingwertee. Mehr fällt mir auch nicht ein. Da ich Asthma habe, schützt mich mein Spray auch vor schlimmen Verläufen. Lass es ruhig und mit Bedacht angehen, man kann nichts erzwingen! Alles Gute!

Liebe Ingrid, mach doch due 8. Minute in deinem Tempo. Mir ist das von Roland auch oft zu schnell. Jeder in seinem Tempo, er sagt es auch immer wieder. LG und nicht verdrießen lassen.

Die 1. Übung habe ich wieder mit jedem Bein einzeln gemacht. Die Ausrichtungsübung ist unglaublich anstrengend, aber toll! Mache ich jetzt auch jeden Tag. Und super, dass der Flow nun jeden Tag kommt!😀👍

🐶 Madu ach, der schöne Muckel! Ich habe gestern gar nicht gewagt zu fragen. Ich weiß, dass dir die Entscheidung nicht leichtgefallen ist und der Muckel fehlen wird, wie du gesagt hast. Aber so ist das Leben! Und ein Hundeleben nicht besonders lang. Er war bestimmt ein toller Kerl und so solltet Ihr ihn in Erinnerung behalten.

Super, liebe Joanna! Das wird die meisten sicherlich freuen und wer es nicht mag, lässt es einfach bleiben!😀🤗

Hallo Gerd, Werner hat es meiner Meinung nach, gut erklärt. Geh nur soweit in die Dehnung, wie du es gut ertragen kannst. Deine Schmerzen kommen sicherlich daher, dass deine Muskeln viel zu kurz sind. Da hilft wirklich nur üben! Mit der Zeit wird es besser. Ich mache die Übung tgl. Und damit sie keine Zeit in Anspruch nimmt: abends, wenn ich Nachrichten schaue. Habe ich ja schon erwähnt. Gutes Gelingen!