Joanna von Liebscher & Bracht oh, ja!😉

Ich habe diese Art der seitlichen Dehnung tatsächlich schon länger nicht mehr gemacht. Und habe das auch prompt gemerkt. Die rechte Seite ging sehr geschmeidig und problemlos. Die linke "stellte sich irgendwie an" und machte das mit einem unangenehmen Ziehen oberhalb der Hüfte deutlich. Also da muss ich wieder mehr tun in Zukunft!😇💪🦵

Liebe Petra, jeder hat mal irgendwie angefangen. Bei einem ging es ganz gut und andere hatten oder haben noch immer Probleme. Jeder hat seine Problemzonen, das ist so verschiedenen wie wir Menschen eben sind. Wichtig ist, dass man sich nicht entmutigen lässt und es so macht, wie es der eigene Körper erlaubt. Im Laufe der Zeit wirst du aber bestimmt Fortschritte bemerken können und mehr Kraft und Beweglichkeit feststellen, wenn du regelmäßig übst. Ich wünsche dir alles Gute!

Stefanie „Flip“ aha! Danke, du kennst dich ja aus, unser kleiner Technikfreak!

Stefanie „Flip“ inwiefern? Bei mir wird das auch immer automatisch aktualisiert. Ich kümmere mich da nie drum.

Stefanie „Flip“ 😳🤣echt? Da sind wir mal im Vorteil?

Stefanie „Flip“ Ich hatte es gestern oder vorgestern schon auf dem Handy! Ehrlich! Ich habe noch nachgeschaut, welche Version ich habe. 3.16.0

@Christine, hallo Christine, kannst du mit Sicherheit Nierenschmerzen ausschließen? Treten die Schmerzen nur auf, wenn du dich bewegst? Wenn ja, dann ist wohl tatsächlich etwas eingeklemmt. Ich würde es erstmal mit Ruhe und Wärme probieren. Wenn es besser wird, kannst du ja mal Übungen gegen Hexenschuss machen.. Alles Gute!

Ich habe das gestern oder vorgestern schon gesehen. Aber da niemand was gesagt hat, dachte ich, es wäre schon länger und ich habe es bis jetzt nur nicht mitgekriegt.🤷🤪Ja, ist ne tolle Sache! Vielen Dank an die Programmierer!

So nah wie möglich sollte die Schulter am Boden bleiben. Wenn man es lange und regelmäßig übt, sollte das auch klappen, zumindest besser werden!